외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2861 | 설문 | 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/20 | - | - |
| 182579 | 일반 | 공원에서 턱걸이 운동하려고 하는데 밴드 사는게 좋을까요? [1] | 맨붕이(223.62) | 05.18 | 87 | 0 |
| 182577 | 일반 | 맨붕이 1년차 [9] | 맨붕이(223.39) | 05.18 | 260 | 0 |
| 182576 | 일반 | 군대에서 다리 인대 다쳐서 이제 걷기만 해도 아픈데 하체하면 안되겠죠 [5] | 맨붕이(211.212) | 05.18 | 77 | 0 |
| 182573 | 일반 | 맨날 그립끼고하니까 없음 못하겠네 | ㅇㅇ(106.102) | 05.18 | 48 | 0 |
| 182572 | 일반 | 맨몸운동으로 몸키운다=파워리프팅으로 몸키운다 [13] | ㅇㅇ(58.238) | 05.18 | 239 | 0 |
| 182571 | 일반 | 악력 쎄지고 싶은데 질문점 받아주떼여 [3] | ㅇㅇ(223.39) | 05.18 | 91 | 0 |
| 182570 | 질문 | 운동초보자 처음에 맨몸운동이랑 덤벨섞어서 루틴 이렇게해도 ㄱㅊ을까? [4] | ㅇㅇ(121.128) | 05.18 | 99 | 0 |
| 182569 | 일반 | 운린이 질문좀 받아줘라 쉬운거다 [2] | ㅇㅇ(223.39) | 05.18 | 61 | 0 |
| 182568 | 일반 | 키 177인데 몸무게 63이면 너무 말랐냐 [4] | 맨붕이(211.205) | 05.18 | 141 | 0 |
| 182567 | 질문 | 허리 디스크달고 있는 돼지인데 운동 추천좀 [3] | 맨붕이(106.101) | 05.18 | 93 | 0 |
| 182566 | 일반 | 야이 멸치새끼들아 | ㅇㅇ(14.36) | 05.18 | 74 | 0 |
| 182565 | 일반 | 야이 돼지새끼들아 수영이 좆으로 보이냐? [2] | ㅇㅇ(14.36) | 05.18 | 129 | 0 |
| 182564 | 일반 | 턱걸이 8개 합니다 | 맨붕이(175.115) | 05.18 | 70 | 0 |
| 182562 | 일반 | 한달에 1키로씩 찌우는거 적당함? [3] |
ㅇㅇ |
05.18 | 137 | 0 |
| 182561 | 일반 | 풀업 요새 하는데 손존나아프네 [1] |
ㅇㅇ |
05.18 | 161 | 1 |
| 182559 | 일반 | 철봉 매달리기 이거 좋아? [4] | 맨붕이(116.38) | 05.18 | 175 | 0 |
| 182557 | 질문 | 풀업하는데 항상 광배보다 척추라인이 더 자극 옴 [3] | ㅇㅇ(211.235) | 05.18 | 179 | 0 |
| 182556 | 일반 | 키 177 몸무게 60 턱걸이 4개하는데 잘하는거아님?? [1] | 맨붕이(1.229) | 05.17 | 144 | 0 |
| 182555 | 일반 | 이준명도 다쳤네 [6] | ㅇㅇ(183.98) | 05.17 | 335 | 2 |
| 182554 | 일반 | 어깨 넓어지려면 결국 헬스장 가야함? [16] | ㅇㅇ(39.117) | 05.17 | 311 | 0 |
| 182553 | 일반 | 운동 안하면 살빠지는 체질 ㅈ같다 [11] | ㅇㅇ(118.235) | 05.17 | 229 | 1 |
| 182552 | 일반 | 160cm에 43kg이면 많이 멸치인가요? [6] | 맨붕이(58.231) | 05.17 | 147 | 0 |
| 182551 | 일반 | 중량조끼 8kg 체감어떰? [4] | 맨붕이(116.40) | 05.17 | 158 | 0 |
| 182550 | 일반 | 추감기좀 했더니 전완근 데피니션 좋아졌네.. [1] | 맨붕이(118.235) | 05.17 | 195 | 0 |
| 182549 | 일반 | 턱걸이 한개 밖에 못하는데 20개 하려면 얼마나 걸려? [15] | ㅇㅇ(118.235) | 05.17 | 268 | 0 |
| 182548 | 질문 | 운동 할 때에는 안 아프다가 휴식 할 땐 아픈 경우도 있나요? [1] |
ㅇㅇ |
05.17 | 75 | 0 |
| 182547 | 질문 | 맨붕이 머슬업 연습하려고 하는데 질문드립니다. [4] | 맨붕이(210.119) | 05.17 | 90 | 0 |
| 182546 | 일반 | 사레레하는데 이거맞나요 [4] | 맨붕이(58.231) | 05.17 | 91 | 0 |
| 182545 | 일반 | 풀업할때 원래 광배 빼고 하는거야? [3] | ㅇㅇ(124.51) | 05.17 | 227 | 0 |
| 182544 | 일반 | 몇달째 갯수 ㅈㄴ 안는다 ㅅㅂㅜㅜ [4] |
티벳여우 |
05.17 | 122 | 0 |
| 182543 | 일반 | 이거 짧아서 무릎에대고 했는데 [4] |
티르칸쟈카 |
05.17 | 113 | 0 |
| 182542 | 일반 | 집 풀업바에서 풀업하면 개구리풀업할수 밖에 없을듯 [1] | ㅇㅇ(1.249) | 05.17 | 109 | 0 |
| 182541 | 일반 | 멸치인데 턱걸이 도전해도되나요 [6] | 맨붕이(58.231) | 05.17 | 127 | 0 |
| 182540 | 질문 | 씹멸치 체력부터 기르려고 버피하는데 [1] | ㅇㅇ(175.195) | 05.17 | 96 | 0 |
| 182539 | 운동 | 166cm 108.2kg 씹돼지새끼 오늘의 운동 [4] |
독행도 |
05.17 | 115 | 1 |
| 182538 | 일반 | 할아버지가 대단하네.. [3] |
런붕 |
05.17 | 139 | 2 |
| 182537 | 일반 | 다들 조심해라 | ㅇㅇ(220.126) | 05.17 | 72 | 0 |
| 182536 | 운동 | 운동일지 | 맨붕이(211.36) | 05.17 | 84 | 0 |
| 182535 | 일반 | 보충제 한스쿱분량의 단백질가진 알약은 언제쯤 나올까 [2] | ㅇㅇ(211.57) | 05.17 | 80 | 0 |
| 182534 | 일반 | 형들 턱걸이 하면 요새 그 삼두랑 어깨 안쪽? 아픈데 [11] |
상중 |
05.17 | 107 | 1 |
| 182533 | 일반 | 맨몸운동만으로도 몸을 키울수있는 이유 [9] | 맨붕이(223.39) | 05.17 | 329 | 5 |
| 182532 | 질문 | 딥스하면 가슴이랑 후면어깨가 주로먹는데 [5] | ㅇㅇ(118.235) | 05.17 | 114 | 0 |
| 182531 | 일반 | 슈퍼세트인가 그거 엄청 힘드네 [1] |
ㅇㅇ |
05.17 | 142 | 1 |
| 182530 | 일반 | 히키코모리찐따아다백수입니다. [12] | ㅇㅇ(218.233) | 05.17 | 1034 | 25 |
| 182529 | 일반 | 형들 하체부실이면 달리기부터 하는게맞나? [1] | 맨붕이(1.246) | 05.17 | 126 | 0 |
| 182528 | 질문 | 안녕하세요 턱걸이 하고싶어서 철봉 산 멸치입니다 [3] | 맨붕이(115.95) | 05.17 | 108 | 0 |
| 182527 | 일반 | 원암덤벨로우 질문 [1] | 맨붕이(112.72) | 05.17 | 74 | 0 |
| 182526 | 일반 | 키174 몸무게66 골근 33에 체지방 11.7%입니다 질문합니다 [5] | 맨게이(112.222) | 05.17 | 114 | 0 |
| 182525 | 일반 | 골격근 38과 체지방량 19.5가 마의 벽이네 [7] | ㅇㅇ(49.164) | 05.17 | 118 | 0 |
| 182524 | 일반 | 운동 3달 째 돼지 질문 [4] | ㅇㅇ(223.38) | 05.17 | 83 | 0 |
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