2030 남성 절반이 비만...게임으로라도 움직여보자

게임동아 갤러리

1/3

2017년 계엄령 모의논란.jpg 보수 이 미친놈들니들은 민주주의 의회에 있는 정당이 아니고대규모 내란 테러조직이다 작성자 : ㅇㅇ

2030 남성 절반이 비만...게임으로라도 움직여보자

게임동아

2025.02.07 15:47:08

조회 150 추천 0 댓글 0

최근 대한가정의학회지에 실린 ‘2030 한국 성인의 비만 관련 동반 질환의 유병률과 비만의 위험 요인에 대한 연구’(원광대산본병원 김승희 교수) 결과에 따르면 20~30대 남성 중 체질량 지수(BMI)가 25 이상으로 나타나는 비만이 45.4%로 절반에 가까운 것으로 나타났다. 여성도 20.5%에 달했다.

연구 결과 스트레스도 원인으로 나왔으며, 성별별로 보면 남성은 기혼, 낮은 소득 수준, 과거 흡연력, 음주가 비만에 영향을 미쳤고, 여성은 무직 등 노동 상태가 주요 위험 요인으로 작용했다. 연구 결과로 나타난 비만의 원인을 해결하는 것이 급선무이겠지만, 나열된 요인들이 당장 쉽게 해결할 수 있는 문제들이 아니다.

그래서 비만이 걱정된다면 적어도 몸을 움직이면서 비만 원인 중 하나인 스트레스도 날려버릴 수 있는 체감형 게임을 시작해 보는 것은 어떨까? 게다가 체감형 게임을 통한 다이어트가 체지방에 긍정적인 영향을 주었다는 연구 결과도 있으니 일단 게임이라도 먼저 시작해보자.

링 피트 어드벤처

체감형 운동 게임의 대표주자로는 닌텐도 스위치로 만날 수 있는 ‘링 피트 어드벤처’가 있다. ‘링 피트 어드벤처’는 주변기기인 ‘링콘’과 ‘레그 스트랩’에 스위치용 컨트롤러 조이콘을 끼우고 몸에 장착해 즐기는 게임이다. 몸에 장착한 ‘링콘’과 ‘레그 스트랩’이 신체의 움직임을 인식해서 캐릭터와 연동해 작동하는 것이 특징이다. 아파트 형태의 거주가 많은 우리나라를 위한 층간 소음 방지 모드 등도 있으니 부담 없이 즐길 수 있다.

이용자는 판타지 세계를 모험하며, 다양한 피트니스 동작으로 몬스터를 무찌르는 재미를 만끽할 수 있다. 어렵고 힘든 동작을 수행하면 강력한 공격을 진행할 수 있는 식으로 준비됐다. 게임의 하루치 분량만 즐겨도 온몸에 땀이 송글송글 맺히는 만만치 않은 운동량을 자랑하는 것이 강점으로 꼽힌다.

특히, 게임을 도와주는 캐릭터 목소리도 한국어로 녹음되어 있으며, 피트니스 센터에서 PT라도 받는 것처럼 힘을 북돋워 주는 게임 속 캐릭터의 목소리가 게임에 더욱 몰입할 수 있도록 돕는다. 여기에 피트니스 동작을 진행하는 프로그램 외에도 두더지를 두드리거나 물레로 항아리를 만드는 것과 같은 미니게임과 링콘을 조이거나, 당기거나, 돌리면서 즐기는 리듬 게임도 마련돼 즐길 거리가 풍부한 것이 강점이다.

저스트 댄스 2025

온몸을 움직이는 게임이라면 ‘저스트 댄스’ 시리즈도 둘째가라면 서럽다. '저스트 댄스' 시리즈는 유비소프트가 닌텐도 스위치, 플레이스테이션5, 엑스박스 시리즈 X/S 등으로 발매 중인 댄스 게임이다.

과거에는 게임 플레이를 위한 보조기구인 카메라가 필요했지만, 지금은 닌텐도 스위치의 컨트롤러인 조이콘을 활용하거나 스마트폰에 앱을 설치해 스마트폰을 손으로 쥐고 게임을 즐길 수 있어 접근성이 더 높아졌다. 게임 플레이 방식은 정말 쉽다. 화면에 등장하는 캐릭터의 동작을 똑같이 따라 하면 된다.

게임에는 시리즈마다 약 40여 곡의 노래가 탑재되어 있으며, 최근 작품들에는 우리나라를 대표하는 아이돌의 KPOP도 빠지지 않고 등장하고 있다. ‘저스트 댄스 2025’와 같은 최신 버전이 아니더라도, 별도의 저스트 댄스+를 구독하면 수백 곡을 만날 수 있으니 꼭 최신버전을 구매할 필요는 없다.

피트니스 복싱 3 유어 퍼스널 트레이너

따라 하면서 복싱의 재미에 빠져들 수 있는 '피트니스 복싱‘ 시리즈도 있다. 특히, 최근 닌텐도 스위치로 발매된 ‘피트니스 복싱 3 유어 퍼스널 트레이너’가 최신작이다. 특히, 이번 작품의 경우 기존 시리즈보다 비주얼이 한층 발전해 게임 내에 등장하는 트레이너 캐릭터들이 한층 매력적으로 그려진 것이 강점이다.

이용자는 닌텐도 스위치의 컨트롤러인 조이콘을 손에 쥐고 게임을 즐기면 된다. 키와 몸무게, 나이 등 개인 정보와 운동 목적을 입력하면 적당한 운동 코스를 알아서 추천해주고, 화면에 나오는 설명을 따라 몸을 움직이면 된다. 하루 약 30분 정도의 데일리 코스가 마련됐으며, 잽과 스트레이트, 훅, 어퍼컷 등 다양한 동작과 연타 등을 즐기다 보면 스트레스도 크게 해소되는 느낌도 든다.

여기에 이용자가 매일매일 플레이할 수 있도록 돕는 다양한 도전 과제나 층간 소음 등에서 좀 더 자유로운 체어 피트니스 모드도 준비돼 접근성이 높다. 아울러 한 트레이너와 운동을 함께 오래 하면 별도의 트레이너 에피소드도 챌린지도 오픈돼 유대감을 쌓아가는 듯한 재미까지 전하는 것이 강점이다.

패밀리 트레이너

아울러 닌텐도 스위치에서는 더 다양한 체감형 게임을 만날 수 있다. 닌텐도 스위치용 ‘패밀리 트레이너’는 집에서 즐기는 운동회라는 콘셉트의 게임이다. 조이콘을 다리에 장착해 달리고, 흔들고, 점프하는 등 온몸을 활용해 즐기는 게임이다. 온몸을 활용해 15가지 종류의 게임을 즐길 수 있으며, '상반신 트레이닝', '하루 5분 간단 트레이닝’ 등 다양한 메뉴도 준비됐다.

점프 로프 챌린지

스위치에서 무료로 만날 수 있는 ‘점프 로프 챌린지(Jump Rope Challenge)’도 주목할 만하다. 조이콘을 양손에 쥐고 줄넘기를 하듯이 손을 돌리며 점프하며 즐기는 게임이다. 층간 소음 문제 방지를 위해 무릎을 굽혔다 펴거나, 팔을 돌리는 것만으로 조작할 수도 있다. 하루 100회나 자신의 목표를 설정할 수도 있으며, 조이콘을 하나씩 들고 2명이 플레이할 수도 있다.

이외에도 VR 기기를 활용해 즐길 수 있는 체감형 리듬 액션 게임 ‘비트세이버’, 포켓몬 수집을 위해 외부 걸음이 필요한 ‘포켓몬 고’와 같은 게임도 몸을 움직이게 만드는데 많은 도움을 준다.

사용자 중심의 게임 저널 - 게임동아 (game.donga.com)

▶ 작심삼일은 이제 그만! 새해 다짐 삼총사를 게임으로 지켜보자 ▶ 다이어트도 재밌게 해보자! 운동 제대로 되는 게임들 ▶ [동영상] 연휴 동안 찐 살 게임으로 빼보자!

고정닉 0

원본 첨부파일 5본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가족에게 아낌없이 돈 쓸 것 같은 스타는?	운영자	25/06/09	-	-
15779	엔씨소프트 아이온, 신규 서버 '엑스' 업데이트 진행	게임동아	03.26	108	0
15778	엔씨소프트 블레이드 & 소울 NEO, 신규 서버 ‘혼’ 업데이트	게임동아	03.26	95	0
15777	[리뷰] 작지만 알차다. 게이밍 기능을 압축시킨 에이펙스 프로 미니 GEN 3 키보드	게임동아	03.26	106	0
15776	넷마블 ‘아스달 연대기: 세 개의 세력’, 월드 보스 레이드 업데이트	게임동아	03.26	95	0
15775	'에오스 레드’ 3월 봄맞이 미궁 이벤트 실시	게임동아	03.26	96	0
15774	‘히트2’, 부스팅 서버 시즌 6 진행	게임동아	03.26	90	0
15773	고양이처럼 독립적이고 자유롭게 게임 만든다. ‘던전 인’ 만든 캣소사이어티	게임동아	03.26	99	0
15772	엔씨 박병무 공동대표 "기본에 충실하게".. 제28기 정기 주주총회 개최	게임동아	03.26	89	0
15771	웹젠의 서브컬처 RPG ‘테르비스’, 티저 홈페이지 오픈	게임동아	03.26	92	0
15770	네오위즈 '디제이맥스 리스펙트 V', 日 팝업 스토어 1천여 명 방문 속 성료	게임동아	03.26	92	0
15769	블로믹스와 라온엔터, 만우절 맞아 '테일즈런너'에 풍성한 이벤트 진행	게임동아	03.26	87	0
15768	넷마블 ‘RF 온라인 넥스트’, 출시 6일 만에 구글·애플 양대 마켓 매출 1위 달성!	게임동아	03.26	86	0
15767	게임물관리위원회, 2025년 불법게임물 신고포상제도 시행	게임동아	03.26	104	0
15766	삼국지8 리메이크와 근본 만화 삼국지의 컬래버, 그런데 비싼 가격에 쪼개 팔기까지?	게임동아	03.26	85	0
15765	오늘도 할인하는 스팀, 도시 건설 및 개척 시뮬레이션 게임 축제 개최	게임동아	03.26	257	1
15764	펄어비스 검은사막, ‘아토락시온 : 오르제키아‘ 협동 토벌 콘텐츠 추가	게임동아	03.26	82	0
15763	컴투스홀딩스, 액션 로그라이크 '가이더스 제로' 스팀 글로벌 출시	게임동아	03.26	85	0
15762	워게이밍의 신작 ‘스틸헌터’ 개발진 “한국은 핵심 국가. 많은 피드백 기대한다”	게임동아	03.25	142	0
15761	펀컴, 오픈월드 생존게임 ‘듄: 어웨이크닝’ 예약 판매 돌입 [1]	게임동아	03.25	184	0
15760	‘마비노기 모바일’, 사전 다운로드 및 캐릭터 생성 실시	게임동아	03.25	95	0
15759	조이시티, 페이트의 애니플렉스와 IP 모바일 신작 개발한다	게임동아	03.25	87	0
15758	'길티기어 -스트라이브-' 신규 플레이어블 캐릭터 ‘베놈’ 출시	게임동아	03.25	97	0
15757	스마일게이트 아우터플레인, 애니메이션 '던만추V'와 콜라보 진행 [1]	게임동아	03.25	700	1
15756	붉은사막의 심장 ‘블랙스페이스 엔진’ GDC 2025에서 압도적인 기술력으로 호평	게임동아	03.25	85	0
15755	엔씨소프트 '리니지 리마스터', ‘영웅의 시대’ 사전예약 진행	게임동아	03.25	83	0
15754	엔씨소프트 '리니지2'의 대형 변화, '혹한의 마녀' 업데이트	게임동아	03.25	83	0
15753	넷마블 ‘일곱 개의 대죄 키우기’에 신규 캐릭터 ‘광휘의 대제 에스카노르’ 왔다!	게임동아	03.25	83	0
15752	‘이게 K-게임의 힘?’, 24년 대한민국 저작권 무역수지 4조 9천억 원 흑자	게임동아	03.25	91	0
15751	“큰 거 오나?” 넷마블, 일곱 개의 대죄: Origin 티저 사이트 공개	게임동아	03.25	83	0
15750	'월드 오브 탱크', ‘걸즈 앤 판처’ 신규 콘텐츠 추가	게임동아	03.25	88	0
15749	컴투스홀딩스 '소울 스트라이크', 네이버웹툰 '나 혼자 만렙 뉴비' 2차 콜라보	게임동아	03.25	89	0
15748	'컴투스프로야구' 시리즈, KBO 리그 개막 캠페인 영상 100만 돌파	게임동아	03.25	82	0
15747	위메이드플레이, 주주총회 후 NHN 출신 우상준 대표 선임	게임동아	03.25	86	0
15746	위메이드플레이 '애니팡2', "에르메스, 루이비통, 디올 이벤트 당첨자 찾아요" [4]	게임동아	03.25	2217	1
15745	얼리액세스 앞둔 ‘인조이’ 전 세계적인 관심. 스팀 위시리스트 1위 등극	게임동아	03.25	84	0
15744	[인터뷰] 네오플이 밝힌 ‘카잔’의 철학 “플레이만으로 모든 액션을 느낄 수 있을 것”	게임동아	03.25	107	0
15743	[동영상] RF온라인 넥스트, 방치형 게임으로 즐겨보자	게임동아	03.25	113	0
15742	[동영상] 데스스트랜딩과 GTA가 만났다? '딜리버 앳 올 코스트'	게임동아	03.25	95	0
15741	[동영상] 파이널 파이트에 메탈슬러그 캐릭터들이 등장! 아주 화끈하네!	게임동아	03.25	91	0
15740	[동영상] '몬헌 와일즈'가 이것도 살리네? 몬헌 영화 스트리밍 상승 중	게임동아	03.25	98	0
15739	[동영상] 25년 3월 4주차 신작 게임 소식	게임동아	03.25	83	0
15738	메타보라. 임영준, 최세훈 신임 공동 대표 선임	게임동아	03.24	94	0
15737	[가이드] 오프라인 방치? 칭호는? 소소하게 알아가는 RF 온라인 넥스트 팁!	게임동아	03.24	130	0
15736	독창적인 고라니를 꿈꾼다. ‘고수아비’ 만든 샤이닝고라니 [4]	게임동아	03.24	6000	6
15735	'이터널 리턴' 마스터즈 시즌6 파이널 ‘FN 세종’ 우승	게임동아	03.24	96	1
15734	타르젠 테크놀러지, ‘어쩌다 이세계 마을생활’ 사전예약 시작	게임동아	03.24	144	0
15733	배틀그라운드 모바일 ‘PMPS 2025 시즌 0’, 농심 레드포스 우승	게임동아	03.24	91	0
15732	컴투스홀딩스, 캐주얼 MMORPG '스피릿 테일즈' 구글 인기 게임 1위 달성	게임동아	03.24	90	0
15731	NHN, 일본 인기 애니메이션 '최애의아이' IP로 퍼즐 게임 제작 [6]	게임동아	03.24	498	3
15730	[동영상] 중국 게임사에서 갑자기 신라를? '컨커러스 블레이드' 의문의 진영 '신라' 등장 [4]	게임동아	03.22	369	2
뉴스	김수현의 반격! 120억 소송 전 40억 아파트부터 묶었다	디시트렌드	06.12