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크림(lemaire)

개설일

2018-01-17

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50개

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
1591	공지	디시콘 50개로 증대, 비추천 제어 기능, 자짤 30개로 증대	운영자	21/01/18	-	-
196	일반	기롯	발마칸	01.12	4	0
195	일반	기록	발마칸	01.10	4	0
194	일반	기럭	발마칸	01.07	15	0
193	일반	기록	발마칸	01.06	3	0
192	일반	운동디록	발마칸	01.05	2	0
191	일반	루틴에 인버티드 로우 추가	발마칸	20.12.21	5	0
190	일반	덤벨 킥백할때 오른손으로 덤벨 꽉 쥐지 말 것	발마칸	20.12.19	5	0
189	일반	back할때 인위적으로 오므려서 쪼으기 ㄴㄴ	발마칸	20.12.18	4	0
188	일반	등으로 back 할때 자연스럽게 양팔 벌리면서 등 ㅋ조이기	발마칸	20.12.18	4	0
187	일반	덤벨컬시에 오른손 꽉 쥐지 말 것	발마칸	20.12.18	3	0
186	일반	12. 15 운동	발마칸	20.12.16	2	0
185	일반	운동 루틴 재정비 [1]	발마칸	20.12.15	9	0
184	일반	12. 11 운동	발마칸	20.12.11	2	0
183	일반	《 12. 10 exercise 》	발마칸	20.12.10	5	0
181	일반	back 할 때 사선으로 들어오기, 세팅시에 옆으로 들기, 아래위X	ㅇㅇ(59.23)	20.12.09	4	0
180	일반	《 12. 8 exercise》	CASHMERE	20.12.09	5	0
179	일반	《 12. 6 exercise 》	CASHMERE	20.12.07	5	0
177	일반	백 덤벨 로우 하면서 내려올때까지 가슴 드는 자세 무너지지말것	CASHMERE	20.12.06	5	0
176	일반	《 12 .5 운동 》	CASHMERE	20.12.06	12	0
175	일반	《 12. 4 exercise 》	CASHMERE	20.12.04	5	0
174	일반	겸직 유튜브 지침이나 규정 물어봐야겠다	CASHMERE	20.12.04	4	0
173	일반	《 12. 3 exercise 》	아스팔트그레이	20.12.03	11	0
172	일반	《 12. 2 exercise》	ㅇㅇ(59.23)	20.12.02	4	0
170	일반	《 12. 1 exercise 》	ㅇㅇ(175.223)	20.12.01	12	0
169	일반	연/병가 상황 [1]	ㅇㅇ(119.202)	20.12.01	18	0
168	일반	《 11. 30 exercise 》	ㅇㅇ(118.235)	20.11.30	7	0
167	일반	로우 운동 초점 1. 저중량 고반복 2. 풀 스트레치 수축 3. 천천히	ㅇㅇ(119.202)	20.11.30	3	0
166	일반	집가면 폰 장롱에 넣어두고, 10시 30분 가량 취침	ㅇㅇ(119.202)	20.11.30	3	0
165	일반	이제 앞으로 아침에 일어나는 시간 동일하게 적용	ㅇㅇ(119.202)	20.11.30	2	0
164	일반	《 11. 29 exercise 》	ㅇㅇ(59.23)	20.11.29	9	0
163	일반	《 11. 27 exercise 》	ㅇㅇ(59.23)	20.11.27	9	0
162	일반	《 11. 26 exercise 》	ㅇㅇ(175.223)	20.11.26	17	0
161	일반	《 11. 25 exercise 》	ㅇㅇ(118.235)	20.11.25	7	0
160	일반	《 11. 24 exercise 》	ㅇㅇ(119.202)	20.11.24	14	0
159	일반	스쿼트시 발바닥 세지점 부착 제대로 ㅇㅇ	ㅇㅇ(59.23)	20.11.23	7	0
158	일반	《 11. 23 exercise 》	ㅇㅇ(59.23)	20.11.23	15	0
157	일반	무리하게 올라가다가 목 부상 (왼쪽 팔 근력 떨어짐)	ㅇㅇ(59.23)	20.11.22	3	0
156	일반	《 11. 22 exercise 》	ㅇㅇ(59.23)	20.11.22	8	0
155	일반	푸쉬업 시 팔을 좀 더 벌리고, back 할 시 견갑모으기	ㅇㅇ(59.23)	20.11.21	4	0
154	일반	《 11. 21 exercise 》	ㅇㅇ(59.23)	20.11.21	8	0
153	일반	《 11. 20 exercise 》	ㅇㅇ(119.202)	20.11.20	10	0
152	일반	《 11. 19 exercise 》	ㅇㅇ(110.70)	20.11.19	11	0
151	일반	《 11. 18 exercise 》	ㅇㅇ(110.70)	20.11.18	6	0
150	일반	《 11. 17 exercise 》	ㅇㅇ(175.223)	20.11.17	11	0
149	일반	《 11. 16 exercise 》 [2]	ㅇㅇ(39.7)	20.11.16	12	0