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번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
1591 공지 디시콘 50개로 증대, 비추천 제어 기능, 자짤 30개로 증대 운영자 21/01/18 - -
196 일반 기롯 발마칸갤로그로 이동합니다. 01.12 4 0
195 일반 기록 발마칸갤로그로 이동합니다. 01.10 4 0
194 일반 기럭 발마칸갤로그로 이동합니다. 01.07 15 0
193 일반 기록 발마칸갤로그로 이동합니다. 01.06 3 0
192 일반 운동디록 발마칸갤로그로 이동합니다. 01.05 2 0
191 일반 루틴에 인버티드 로우 추가 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.21 5 0
190 일반 덤벨 킥백할때 오른손으로 덤벨 꽉 쥐지 말 것 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.19 5 0
189 일반 back할때 인위적으로 오므려서 쪼으기 ㄴㄴ 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.18 4 0
188 일반 등으로 back 할때 자연스럽게 양팔 벌리면서 등 ㅋ조이기 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.18 4 0
187 일반 덤벨컬시에 오른손 꽉 쥐지 말 것 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.18 3 0
186 일반 12. 15 운동 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.16 2 0
185 일반 운동 루틴 재정비 [1] 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.15 9 0
184 일반 12. 11 운동 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.11 2 0
183 일반 《 12. 10 exercise 》 발마칸갤로그로 이동합니다. 20.12.10 5 0
181 일반 back 할 때 사선으로 들어오기, 세팅시에 옆으로 들기, 아래위X ㅇㅇ(59.23) 20.12.09 4 0
180 일반 《 12. 8 exercise》 CASHMERE갤로그로 이동합니다. 20.12.09 5 0
179 일반 《 12. 6 exercise 》 CASHMERE갤로그로 이동합니다. 20.12.07 5 0
177 일반 백 덤벨 로우 하면서 내려올때까지 가슴 드는 자세 무너지지말것 CASHMERE갤로그로 이동합니다. 20.12.06 5 0
176 일반 《 12 .5 운동 》 CASHMERE갤로그로 이동합니다. 20.12.06 12 0
175 일반 《 12. 4 exercise 》 CASHMERE갤로그로 이동합니다. 20.12.04 5 0
174 일반 겸직 유튜브 지침이나 규정 물어봐야겠다 CASHMERE갤로그로 이동합니다. 20.12.04 4 0
173 일반 《 12. 3 exercise 》 아스팔트그레이갤로그로 이동합니다. 20.12.03 11 0
172 일반 《 12. 2 exercise》 ㅇㅇ(59.23) 20.12.02 4 0
170 일반 《 12. 1 exercise 》 ㅇㅇ(175.223) 20.12.01 12 0
169 일반 연/병가 상황 [1] ㅇㅇ(119.202) 20.12.01 18 0
168 일반 《 11. 30 exercise 》 ㅇㅇ(118.235) 20.11.30 7 0
167 일반 로우 운동 초점 1. 저중량 고반복 2. 풀 스트레치 수축 3. 천천히 ㅇㅇ(119.202) 20.11.30 3 0
166 일반 집가면 폰 장롱에 넣어두고, 10시 30분 가량 취침 ㅇㅇ(119.202) 20.11.30 3 0
165 일반 이제 앞으로 아침에 일어나는 시간 동일하게 적용 ㅇㅇ(119.202) 20.11.30 2 0
164 일반 《 11. 29 exercise 》 ㅇㅇ(59.23) 20.11.29 9 0
163 일반 《 11. 27 exercise 》 ㅇㅇ(59.23) 20.11.27 9 0
162 일반 《 11. 26 exercise 》 ㅇㅇ(175.223) 20.11.26 17 0
161 일반 《 11. 25 exercise 》 ㅇㅇ(118.235) 20.11.25 7 0
160 일반 《 11. 24 exercise 》 ㅇㅇ(119.202) 20.11.24 14 0
159 일반 스쿼트시 발바닥 세지점 부착 제대로 ㅇㅇ ㅇㅇ(59.23) 20.11.23 7 0
158 일반 《 11. 23 exercise 》 ㅇㅇ(59.23) 20.11.23 15 0
157 일반 무리하게 올라가다가 목 부상 (왼쪽 팔 근력 떨어짐) ㅇㅇ(59.23) 20.11.22 3 0
156 일반 《 11. 22 exercise 》 ㅇㅇ(59.23) 20.11.22 8 0
155 일반 푸쉬업 시 팔을 좀 더 벌리고, back 할 시 견갑모으기 ㅇㅇ(59.23) 20.11.21 4 0
154 일반 《 11. 21 exercise 》 ㅇㅇ(59.23) 20.11.21 8 0
153 일반 《 11. 20 exercise 》 ㅇㅇ(119.202) 20.11.20 10 0
152 일반 《 11. 19 exercise 》 ㅇㅇ(110.70) 20.11.19 11 0
151 일반 《 11. 18 exercise 》 ㅇㅇ(110.70) 20.11.18 6 0
150 일반 《 11. 17 exercise 》 ㅇㅇ(175.223) 20.11.17 11 0
149 일반 《 11. 16 exercise 》 [2] ㅇㅇ(39.7) 20.11.16 12 0
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