캔디토 리니어 3x6 /스트롱 리프트 5x5 본세트 중량

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 캔디토 리니어 3x6 /스트롱 리프트 5x5 본세트 중량

하체부실(121.140) 2021.06.06 23:14:44

조회 231 추천 0 댓글 7

이거 좀 이상한건가요??

훈련 노트보니까, 8주동안 스트롱리프트 수행하고 본세트(5x5) 최고 성공 중량이

s : 127.5 ,/ b: 90 , /press: 58.5,/ d: 140(1x5) 인데,

캔디토 리니어 1rm 추정치 75프로 입력하고 9주 시행했는데 본세트 최종 성공중량이

s: 122.5 /, b: 92.5, /press : 57.5 ,/ d: 135 네요.

스퀏은 5킬로 줄고,

벤치는 겨우 2.5킬로 늘었고

데드는 본세트 볼륨이 늘었다고 해도 5킬로 줄었고

프레스는 벤치 다음에 보조로 했다고 해도 1킬로 줄었네요.

뭔가 2분할이 저한테 안 맞는건지,

보통 스트롱리프트 본세트 중량보다 캔디토 리니어 스벤데 본세트 중량이 높지 않나요??

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