약 4개월 유산소 후 몸에 생긴 변화

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2020-07-27

[일반] 약 4개월 유산소 후 몸에 생긴 변화앱에서 작성

gotrn5

2025.11.13 16:10:29

조회 775 추천 0 댓글 3

썩은 몸 정화중입니다.

체지방률이 34->26

몸무게가 78->74

식사량은 오히려 늘었고 삼시세끼 규칙적으로 먹네요.

(기존엔 아침x 점심조차 거르는 경우가 많고 저녁만)

키 177

키빼몸 110까지 도전하는 중 입니다.

운동 아예안해서 완전 근육도없는 쓰레기 몸

이제 좀 노멀해지고 있는 듯 하네요

요즘은 근력운동도 병행 중 입니다.

러닝은 10월부터 간간히 뛰다가

한방에 10키로 2번 뛰어서 거위발건염;;

12월 부터나 다시 뛰어보겠습니다.

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