디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

이 음식 "양치 10번해도 소용 없습니다" 치과의사도 피한다

위크헬시갤로그로 이동합니다. 2025.05.27 10:33:54
조회 3340 추천 10 댓글 13
														


온라인 커뮤니티


대부분 사람들은 음식이 몸에 미치는 영향에 대해선 관심이 많지만, 입안, 특히 치아에 어떤 영향을 주는지는 간과하는 경우가 많다. 단순히 당분이 많은 음식이 나쁘다는 정도는 누구나 알고 있지만, 실제로 치과 의사들이 자신은 절대 입에 대지 않는 음식들을 보면 그 기준이 훨씬 더 세밀하고 현실적이라는 걸 알 수 있다.

문제는, 이런 음식들이 우리 일상 속에 너무나 자연스럽게 녹아 있다는 것이다. 보기엔 건강해 보여도, 장기적으로 구강에 해를 주는 음식은 의외로 가까운 곳에 있다. 지금부터 치과 의사들이 경고하는 '먹을수록 독'이 되는 최악의 음식 5가지를 짚어본다.


온라인 커뮤니티


1. 끈적한 말린 과일 – 천연이라는 말에 속지 말 것

말린 과일은 과일을 말려 수분을 날린 것일 뿐이니 당연히 건강하다고 여기는 경우가 많다. 하지만 말리는 과정에서 수분이 사라지며 당분은 훨씬 더 농축되고, 끈적한 식감은 치아 사이에 달라붙기 쉬운 성질을 만든다. 치아 틈에 낀 말린 과일 조각은 칫솔질로도 완전히 제거되지 않아 세균이 오랜 시간 머물게 만든다.

치과 의사들이 특히 경계하는 이유는 당의 종류 때문이다. 말린 과일 속 당분은 정제 설탕 못지않게 충치를 유발하는 능력이 높다. 특히 건포도, 건파인애플, 말린 망고 같은 제품은 시중에서 간식으로 많이 팔리지만, 구강 내 산도를 빠르게 변화시키며 충치균이 번식하기 좋은 환경을 만든다. 게다가 무설탕 제품이라 하더라도 당알코올이 포함되어 있을 경우, 입속 세균에겐 여전히 좋은 먹잇감이다.


온라인 커뮤니티


2. 스포츠 음료 – 물보다 나쁜 선택

운동 후 마시는 이온음료나 스포츠 음료는 몸에 좋은 것처럼 보이지만, 실제로는 치아에 가장 치명적인 액체 중 하나다. 이유는 간단하다. 당분이 높고 pH 수치가 낮아 매우 산성이다. 이러한 조합은 치아의 법랑질을 부식시키는 최악의 조건이다. 운동 직후에는 타액 분비가 줄어든 상태라 산성에 대한 저항력도 낮아져, 그 피해는 더 빠르게 나타난다.

일부 스포츠 음료는 '무설탕' 또는 '제로칼로리'를 강조하지만, 산도는 여전히 강하다. 문제는 액체라는 점이다. 입안 전체를 빠르게 씻고 지나가기 때문에 짧은 시간 안에 치아 전체가 산성에 노출된다. 실제로 운동선수들 사이에서 치아 침식 현상이 자주 나타나는 이유가 여기에 있다. 물이 아닌 스포츠 음료를 마시는 습관은, 구강 건강을 무너뜨리는 가장 빠른 지름길이 될 수 있다.


온라인 커뮤니티


3. 식초 절임 식품 – 건강식으로 위장한 위협

초절임 음식은 건강식으로 자주 언급되며, 김밥이나 도시락 속에도 자연스럽게 포함된다. 그러나 치과 의사들은 이들 식품에 들어 있는 강한 산성 성분, 특히 아세트산의 영향을 경계한다. 법랑질은 한 번 손상되면 복구가 불가능한 조직이다. 식초에 반복적으로 노출되면 이 단단한 층이 점차 얇아지고, 민감해지며 심하면 투명해지는 현상까지 일어난다.

피클, 초생강, 오이절임 등은 산성 농도가 높아 잦은 섭취 시 침식의 위험이 크다. 게다가 이런 음식들은 질감이 부드러워 치아의 자정 작용을 유도할 수 있는 기회도 적다. 더 위험한 건, 산성 음식 섭취 직후 이를 닦는 습관이다. 법랑질이 연화된 상태에서 칫솔질을 하면, 오히려 치아를 깎아내는 격이 된다. 식초 절임류를 즐겨 먹는다면, 최소한 섭취 직후 30분은 양치를 미루는 것이 좋다.


온라인 커뮤니티


4. 크래커와 무염 비스킷 – 단맛이 없어도 안심할 수 없다

달지 않다는 이유로 건강한 간식으로 여겨지는 크래커나 무염 비스킷은 치과 의사들이 절대 권하지 않는 음식 중 하나다. 설탕이 들어가지 않아 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 입 안에서 전분이 당으로 분해되며 충치를 유발하는 환경을 만든다. 특히 바삭한 조각들이 치아 사이, 잇몸과 치아 경계에 붙으면 청결 유지가 어렵고, 시간이 지남에 따라 충치와 잇몸 염증을 유발한다.

게다가 이러한 음식들은 입안에서 금세 퍼지지 않고, 잘게 부서지며 곳곳에 남는 특성이 있다. 자주 씹을수록 침 분비가 줄어드는 효과도 있기 때문에, 무의식 중에 자정 작용이 떨어진다. 무염 비스킷은 건강 간식이라는 이미지와 달리 구강 건강에 있어서는 결코 안전하지 않다. 입속에 오래 머무는 음식일수록 치아 건강에 더 해로운 법이다.


온라인 커뮤니티


5. 단백질바 – 건강식이라는 착각

현대인의 간편식을 대표하는 단백질바는 단백질 함량이 높다는 점 때문에 건강식처럼 여겨진다. 그러나 실제로 시중에 판매되는 대부분의 단백질바는 당류가 포함되어 있으며, 점성이 높아 치아에 오래 남는 특성을 갖고 있다. 특히 씹는 시간이 길고, 끈적한 질감으로 인해 치아 사이에 잔여물이 남기 쉽다.

더욱이 일부 제품은 고열로 성형된 단단한 식감을 가지고 있어 치아에 물리적 충격을 줄 수 있다. 하루 한두 개씩 섭취하는 이 습관이 장기적으로 구강 건강을 무너뜨릴 수 있다. 여기에 포함된 감미료, 보존제, 기타 인공첨가물은 침 분비를 억제하거나 산도를 변화시켜 세균 증식을 촉진하기도 한다. 단백질바를 선택할 땐 반드시 성분표를 확인하고, 자연 식재료 기반의 제품으로 제한하는 것이 바람직하다.



▶ 40대에 "이 식습관 못고치면 수명 짧아집니다" 의사도 경고▶ "건강한 뇌 지키는 방법" 당장 따라하세요!▶ 아침에 보약보다 "이것 한잔만 드세요 최곱니다"▶ 요로결석 "물보다 더 좋은 예방법" 이렇게 하세요!



추천 비추천

10

고정닉 0

36

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 2025년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는? 운영자 25/12/22 - -
2695 바세린 바를 때 "이곳"에 바르면 피부 보호는커녕 문제 더 커집니다. [23] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 2681 0
2694 영양사가 경고한 "미역국에 넣으면 안되는 재료" 2위 소고기 1위는 이것 [1] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 112 0
2693 호기심에라도 "이 음식"은 먹지 마세요, 건강한 간도 썩게 만듭니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 56 0
2692 이불은 "이런 색상"을 사세요, 가족 관계 좋아지고 돈도 들어옵니다. [6] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 1551 2
2691 "이 물건" 집에 꼭 놔두세요, 끊긴 재물운을 다시 흐르게 만들어 줍니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 43 0
2690 지금 당장 손가락을 보세요 "이런 증상" 있으면 이미 당뇨 걸린겁니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 51 0
2689 대변보고 아무리 닦아도 잔변이 남는다면 "이런 이유" 때문 입니다. [21] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 2866 15
2688 운동 대충했다고 죄책감 갖지 마세요 "오히려 좋은 이유" 밝혀졌습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 51 0
2687 겨울에 자주 먹으면 "10kg가 단번에 찌는 간식" 2위는 붕어빵 1위는 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 49 0
2686 쪄낸 양배추에 "이 재료들" 넣어 말아보세요, 젓가락이 멈추질 않습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 23 0
2685 라면 국물에다 "이것"을 부어보세요, 옆집에서 한입 달라고 난리납니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 75 0
2684 회 먹을 때 "초장 대신 이 음식"에 찍어드세요, 횟집 사장님도 놀랐습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 34 0
2683 70대가 넘어도 "젊은 사람 못지않게 빛나는 사람 특징" 1위는 바로 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 40 0
2682 50대 이후 "경제적으로 어려운 친구와 멀어져야하는 이유" 1위는 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.24 45 0
2681 계란 먹을 때 "이 방법"으로 만드세요, 평범한 계란이 고급요리 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 100 0
2680 빨래 돌릴 때 "양파망" 넣고 돌려보세요 놀랄만한 일이 벌어집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 35 0
2679 아침 공복에 "사과보다 이 음식"이 압도적으로 좋습니다 꼭 드세요. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 50 0
2678 기력 없을 때 고기는 옛말입니다 "이 음식"을 드세요, 체력이 살아납니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 107 0
2677 최근 노년사이에 퍼지는 "무서운 현상 4가지" 2위는 고독, 1위는 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 30 0
2676 겨울철 난방온도 "이정도"로 맞추세요, 잠이 가장 잘드는 온도입니다. [7] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 1056 6
2675 바쁘다고 샤워하면서 "이 행동" 같이 하지마세요, 의사들도 경고 했습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 117 0
2674 발이 계속 간지럽다면 "무좀 아닌 이 질병" 의심하세요, 알면 놀랍니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 41 0
2673 우유 마실 때 "이 음식" 꼭 추가하세요, 15만원짜리 보약으로 변합니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 26 0
2672 요리하기 귀찮을 때 "계란과 이 음식"을 섞어보세요, 최고급 음식 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 97 0
2671 애들 반찬으로 "양배추에 이 음식" 넣고 볶으세요, 한그릇 전부 비웁니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 89 0
2670 대파를 썰어서 "이렇게" 만드세요, 너무 간단한 밥도둑 반찬 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 100 0
2669 50대 이후 "가장 후회한다는 소비 3가지" 2위는 자동차 1위는 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 40 0
2668 이 사람이 "진짜 좋은 사람인지 알 수 있는 특징 4가지" 1위는 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.23 26 0
2667 반찬으로 "이 음식" 꼭 드세요 막힌 혈관 뚫리는데 최고입니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 68 0
2666 현금 보관은 "이곳"에다 하세요 그래야 집안에 재물운이 들어옵니다. [1] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 79 0
2665 아이들 칼슘 섭취 "우유보다 이 음식" 주세요 5배는 효과적 입니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 40 0
2664 주방 싱크대에 "이 음식" 버리는 게 기름 퍼붓는 것만큼 안 좋습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 124 0
2663 만약 현관에 "이 물건" 배치했다면 집안의 재물운이 전부 새어나갑니다 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 106 0
2662 하루 30분 "이 운동" 하세요, 혈당 낮추는데 걷기운동보다 3배 좋습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 127 1
2661 밤에 잠 못잔다면 "이것"부터 바꿔보세요 불면증 환자도 바로 잠듭니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 100 0
2660 만약 변비 걱정이면 "흰빵 대신 이 빵"드세요 대변이 시원하게 나옵니다. [20] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 2665 10
2659 "이 4가지 습관" 치과의사가 최악으로 뽑은 치아 망가지는 습관입니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 126 0
2658 아침 식사로 "고구마와 이것" 섞어보세요, 숟가락이 안 멈춥니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 109 0
2657 카레에다 "이 음식" 넣으면, 100시간 끓인것 처럼 깊은맛이 나옵니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 45 0
2656 "이 음식"을 계란말이에 넣으세요, 백반집 할머니도 놀란 반찬이 됩니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 106 0
2655 60대가 넘으면 "인연을 끊어야 하는 친구 특징 4가지" 2위 불만, 1위 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 36 1
2654 아무리 성격 좋은 남자도 "이혼을 결심하는 순간 3가지" 2위 외도 1위 이것 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.22 63 0
2653 세탁기 안에다 "이것" 하나 부으면 냄새와 세균이 동시에 사라집니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 72 0
2652 만약 변비 있다면 "이 음식"은 피하세요 3일동안 화장실 못갑니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 55 0
2651 "이 음식"은 먹지 마세요 믹스커피보다도 췌장에 더 안좋습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 159 0
2650 제대로 안 씻으면 "잔류농약" 전부 먹는 채소 순위 1위는 충격적 [21] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 3885 15
2649 자고 일어나서 "이 행동"먼저 하면 심장마비까지 걸릴 수 있습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 74 0
2648 집안에 크리스마스 장식 "이곳 건강"을 망치고 있습니다 조심하세요 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 44 0
2647 하루 3번은 쓰던 "이 가전제품" 초미세입자 폭탄수준이었습니다. [17] 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 4258 11
2646 매일 아침 "이 음식" 꼭 드세요 장건강에 우유보다 10배는 좋습니다. 위크헬시갤로그로 이동합니다. 12.21 88 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

디시미디어

디시이슈

1/2