갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리
연관 갤러리
상상플러스 갤러리 타 갤러리(0)
이 갤러리가 연관 갤러리로 추가한 갤러리
0/0
타 갤러리 상상플러스 갤러리(0)
이 갤러리를 연관 갤러리로 추가한 갤러리
0/0
개념글 리스트
1/3
- 김민석 총리 '실세' 힘 실리나 진짜대통령1이
- 윤 대통령 9시 맞춰 서울고검 청사 도착, 특검 2차 조사 출석 여론조사공정
- 제대로 흑화한 먹방 유튜버 ㅇㅇ
- 싱글벙글 압구정 현대아파트 근황 50센트
- 오늘 출시한 게임 <프린세스 메이커: 예언의 아이들> ㅇㅇ
- mbc) 강도 높은 검찰 개혁에 검사들 반발 전혀 없어ㅋㅋㅋ ㅇㅇ
- 스6공트 : 에스파 콜라보 퉁실듀오 인터뷰 로드경
- 위고비를 이겨냈다는 슈퍼주니어 신동,jpg 야갤러
- 싱글벙글 우왁굳이 말하는 X같은 대화법....jpg ㅇㅇ
- 싱글벙글 한국 아재가 모로코에서 데이트 어플을 사용한 후기 모다
- 존 포드 영화에서 가장 잊기 힘든 장면 역마차
- (블라) 노트북 안들어줘서 삐진 블줌마 ㅋㅋ 블라탐험가페페
- 여자들이 생각하는 최악의 플러팅 긷갤러
- 암컷에 흡수되어 몸의 일부가 되는 수컷 심해아귀 ㅇㅇ
- 바이브코딩 '해줘' - 솔루션편 (1/2) 아브소
야동 남배우가 알려주는 정력 강화법.jpg
정력 = 체력 + 훈련이라는 한국 야동업계 탑급야동 남배우가 알려주는 정력 운동법타고나지 않아도 누구나 '훈련'을 통해 근육을 키우듯정력을 강화할 수 있다고 하는데 어떤걸 하는지 보자 ㅇㅇ1. 케틀벨 스윙운동 자체가 야스를 위한 운동이라 할만큼가장 직접적으로 도움이 되는 정력강화의 꽃같은 운동이라 함 본인도 제일 많이 한다고 하는데 한 무게로 5분을 연속으로 할 수 있을때케틀벨 무게를 점진적으로 올리는게 포인트남배우 피셜 자기는 32kg 케틀벨로 이 운동을 한다고 함 ㅇㅇ가벼운걸로 따라해봤는데 딱 1분만 해도 진짜 뒤질거같음여자들도 다이어트용으로 많이들 하는 운동인데 칼로리 소모가 시간대비 달리기의 2배라고 한다 그만큼 쉬워보여도 개빡센 동작임정력에 직결되는 허벅지, 엉덩이 근육, 햄스트링 (벅지 뒷쪽), 기립근,종아리 거기에 심폐지구력까지 동시에 잡아주는 정력 운동의 시작이자 끝판왕초보들은 하루 10분부터 시작 (30초 운동 + 30초 휴식 × 10세트)2. 힙 브릿지애플힙을 꿈꾸는 여자들이 하는 운동인데이게 동작을 보면 알다시피 이것도 야스 최적화 운동이다정력에 있어서 의외로 중요한 근육이 엉덩이 근육인데 (둔근)척추기립근, 둔근 강화에 효과적이므로 레슬링, 유도선수들도 많이 한다고함하루 200회를 꾸준히 해낸다면 몰라보게 달라진 컨디션을 느껴볼수 있을것고급자들을 위한 한다리 버전도 있음척추가 휘지 않게 하는게 중요하다고 한다잘못하면 디스크 걸림 ㅋㅋ3. 카프레이즈이건 생소한 운동인데 종아리 근육이 하체의 심장 역할을 해서 혈액순환을 도와주고 ㅂㄱ강도와 지구력을 높여준다고 한다아런 종아리 강화가 정력에 도움이 되는건 당연지사지구력 운동이므로 고반복 4~5세트를 꾸준히 해주자4. 레그레이즈야스에서 굉장히 중요한 하복부 운동도 빼놓을수 없다이것도 고반복으로 3세트 정도를 해주는데뱃살이 없어야 정력에 좋은건 당연하고 뱃살은 야추크기에도 영향을 주므로 꾸준히 해준다고 한다.5. 리버스 플랭크대부분 플랭크는 아는데 리버스 플랭크는 모른다척추기립근과 둔근을 타겟으로 하는 효과적인 지구력 운동플랭크와 리버스 플랭크를 묶어서 슈퍼세트로 조져준다고 함6. 정력하면 당연히 빼놓을 수 없는 스쿼트남성호르몬의 보관창고라고 불리는 허벅지를 강화하는 운동이다근력보다 지구력을 중요시하는 야동업계 특성상 고반복으로 해준다고 한다컨디션 좋은날엔 안쉬고 300개 정도 할 수 있다고 하는데이정도면 태릉선수촌 전문 운동선수급 아닌가 ㄷㄷ너무 익숙해지면 효과가 떨어지므로 양손으로 케틀벨을 들고하는 '고블릿 스쿼트'를 하기도 한다고 함 (32kg 고반복 느낌일듯?)괜히 한국 1등이 아닌거같다7. 달리기 당연하지만 정력에 제일 중요한 심폐지구력 강화에 좋은 핵심 운동이다1번 케틀벨 스윙과 번갈아가며 진행하는데 40분동안 5km를 달린다고 한다(월: 달리기 화: 케틀벨 스윙 수: 휴식 목: 달리기 금: 케틀벨 스윙 토: 휴식 일: 달리기 이런식으로)달리기에서 중요한건 강도인데 올바른 강도로 하지 않고 오버트레이닝을 해버리면 정력 강화가 아닌 피로도만 쌓인다고 함운동하는 동안 최대 심박수의 70~80% 강도를 유지하는게 중요하다고 (야스할때도 그정도라는듯)여기까지가 운동법이고 다음으로 식단인데시미켄처럼 아연을 일일섭취량의 배 수준으로 먹는다고 하고프로틴 파우더와 칼륨이 풍부한 바나나를 갈아서 마신다함또 하루 3리터 이상의 물을 마시고 멀티비타민과 멀티미네랄 섭취,또 사정량을 위해 레시틴과 피지움을 꼭 챙겨먹는다고 한다.또 장어보다 아르기닌이 풍부하다고 돼지고기를 즐긴다고 말함.잠은 촬영이 있기 전 일주일 정도는 컨디션 유지와 회복을 위해 8시간 이상 잔다고 하며애인과의 성관계는 의외로 주 2~3회로 평범하지만, 하루에 5번 이상은 무조건 한다, 자위는 하지 않고 음란물도 연구와 업무를 위한게 아니면 거의 보지 않는다고.하루종일 운동과 자기관리에 시간을 투자할 수 있다는게 이 업계의 장점이지만 수입이 '매우' 적고 일이 많지 않다는 점에서 부업은 필수로 한다고 한다. 역시 현실적인 문제 ㅋㅋ이 글을 읽는 싱붕이들도 따라해보고 정력왕 되어보자!
작성자 : ㅇㅇ고정닉
미국 대통령들이 사랑한 선글라스 레이밴에대해 알아보자
바이든이 선글라스를 쓴사진 많이들 봤을거야바이든은 자신을 표현하는 단어3가지로아이스크림,철도 그리고 선글라스를 뽑았어바이든의 선글라스사랑은 유명해서 밈도있고다른나라 정상들한테도 선글라스를 선물로줬어바이든이 사랑한 선글라스는레이밴의 에이비에이터야레이밴선글라스를 애용한건 바이든뿐만아니야오바마, 클린턴 그리고 조지부시도 레이밴을 애용했어레이밴을 이미 잘아는 사람도 많을거야한국인들은 대부분 레이밴을 이영화때문에 알고있어바로탑건 시리즈탑건 배우들은 대부분 레이밴 선글라스를 썼어왜냐하면 레이밴이 미육군 항공단에서 조종사들을위해 개발한게 시초거든톰크루즈가 쓴 선글라스는RB3025로 이탈리아에서 만들어지고 가격은 20만원정도야(광고소리 들을까봐일부러 품절된 웹사이트에서 가져왔어)그리고레이밴은 에실러룩소티카의 자회사인데유럽에만 상장되어있고 미국은 장외시장으로만 거래가 가능해그럼 미국주식도 아닌얘기를 왜하냐?이제부터시작이야평범한 안경회사가빅테크들의 구애를 받게돼스마트글래스개발을 위해 협력하는거지레이밴은 그중에서 메타와 손을 잡고 스마트글래스를 출시했어한국에선 아직 출시하지않았는데메타는 올해 스마트 글래스에 올인하기로했어올해가 정말중요한해라고해수백만대가 팔릴지수억대가 팔릴지스마트글래스는 메타의 ar의 핵심중에 핵심이야얼마전에는 룩소티카의 다른자회사인 오클리와 스마트글래스를 출시했어메타의 스마트글래스꿈은 과연 이루어질까?
작성자 : ㅇㅇ고정닉
차단 설정
설정을 통해 게시물을 걸러서 볼 수 있습니다.
[전체 갤러리]
차단 기능을 사용합니다. 차단 등록은 20자 이내, 최대 10개까지 가능합니다.
설정된 갤러리
갤러리 선택
설정할 갤러리를 선택하세요.
[갤러리]
차단 기능을 사용합니다. 전체 설정과는 별개 적용됩니다.
