다이어트빨리하고싶으면 좀 적게먹어라

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

hipos(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 다이어트빨리하고싶으면 좀 적게먹어라모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.04.30 11:28:49

조회 79 추천 1 댓글 0

운동하면서 천천히빼라 이런 개소리듣지말고

좀 적게먹으라고 무슨 아예 굶으라는게아니야

기초대사량 이하로 먹으라는거야

너가 지병있거나 노인아닌이상

신체멀쩡한 성인인이상 기초대사량 보다 조금

적게먹는다고 몸에 이상안생긴다고
성인남성기준 기초대사량 1600이면
한 1200-1300정도로먹으면 운동안해도 체지방 잘빠짐

먹을거다먹으면서 살빼는사람은

분기별로 살빠지는수준인거야 빨리안빠짐

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