"의사는 이 행동들 절대 하지 않습니다" 당장 멈춰야 할 것 3가지!

건강의모든것

2025.07.24 17:10:02

조회 9806 추천 4 댓글 24

niigata-nippo

"의사는 이 행동들 절대 하지 않습니다" 당장 멈춰야 할 것 3가지!

건강을 매일 챙기는 직업, 바로 '의사'입니다.

그런데 정작 우리가 아무렇지 않게 하는 일들 중에, 의사들은 절대 하지 않는 습관들이 있다는 사실 알고 계셨나요?

특히 만성질환, 면역 저하, 노화까지 촉진시키는 행동 3가지는 전문가들 사이에서도 '즉시 멈춰야 할 습관'으로 지목되고 있습니다. 지금 확인해 보세요.

cucinakimura

1. 아침을 거르고 커피로만 버틴다

'배 안 고픈데 굳이 먹어야 해?' 하는 사람 많습니다.

하지만 공복 상태로 카페인부터 넣는 건 위벽을 자극하고 혈당을 급격히 떨어뜨립니다. 실제로 소화기내과 전문의들 다수가 "빈속에 커피는 위염, 역류성 식도염의 지름길"이라며 절대 피한다고 말합니다.

특히 당 조절에 민감한 중년 이후라면 아침 식사는 생존의 기본입니다.

fanfunfukuoka

2. 퇴근 후 '꼼짝 안 하고' 스마트폰만 본다

하루 종일 피곤했으니 소파에 누워서 영상 보며 쉬는 거, 누구나 하는 일이죠.

하지만 의사들은 이 습관이 '척추 디스크'와 '혈관 순환 장애'를 부른다고 경고합니다. 특히 목을 앞으로 내민 자세로 장시간 있는 것은 스마트폰 목, 일명 '거북목 증후군'의 직접 원인입니다.

실제로 정형외과 의사들은 집에선 스마트폰보다 간단한 스트레칭을 먼저 한다고 말합니다.

zukan

3. 음식에 소금을 먼저 친다

밥상에 앉자마자 반사적으로 '간부터 보는' 습관, 많은 사람들이 무심코 합니다.

하지만 의사들은 환자들에게도, 자기 자신에게도 소금은 항상 '최대한 늦게' 넣으라고 강조합니다.

moranbong

미각은 반복적으로 짠맛에 길들여지면 기준이 계속 올라가고, 고혈압과 신장 질환으로 이어지기 때문입니다. 특히 한국인의 국 중심 식단에서는 숨은 나트륨까지 고려해야 합니다.

johtime

한눈에 정리해볼게요

빈속에 커피? 의사들은 절대 그렇게 시작하지 않습니다 – 위염과 혈당 문제의 시작

퇴근 후 소파 정지 자세? '혈액순환+디스크' 모두 악화시킵니다 – 짧은 스트레칭만으로도 차이 큽니다

습관적인 간 보기? 소금 먼저 넣는 순간 건강은 멀어집니다 – 짠맛 적응은 신장과 혈관을 해칩니다

지금 당장 이 3가지만 바꿔도 혈압, 소화, 자세까지 달라집니다

건강은 거창한 다짐보다, 평소 피하는 습관에서 시작됩니다

▶ 자기 전 "핸드폰 이렇게 하는 습관" 순식간에 집에 불납니다.▶ "복부에 낀 삼겹살 같은 배" 순식간에 빼세요, "이 방법"이면 한 달 안에 다 뺍니다 ▶ "덥다고 여름냉면 막 먹지 마세요", 혹하다 "응급실" 실려갑니다 ▶ 여름철 식중독, 의외로 자주 먹는 \'이것\'도 조심해야한다구요?▶ 다이어트 때 "조심해야 될 이 음식" 매일 먹다간 철분 다 뺏깁니다

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	취미 부자여서 결혼 못 할 것 같은 스타는?	운영자	26/01/19	-	-
6882	"해장국보다 5배 좋다" 숙취 때문에 머리 깨질 듯 아프다면? 숙취 싹 잡는 음식TOP6 [1]	건강의모든것	01:05	4	0
6881	"눈이 더 뻑뻑해진다" 안과에서도 말 안 해주는 '인공눈물의 진실' (제대로 쓰는법) [1]	건강의모든것	01:05	5	0
6880	"아침에 '이것' 먹으면 위 망가진다" 공복에 먹으면 '약이 아닌 독이 되는' 음식들 [1]	건강의모든것	01:05	6	0
6879	"다이어트 주사 절대 아니다" 99%가 잘못 알고 있는 '마운자로 오해' (+부작용) [1]	건강의모든것	01:05	4	0
6878	"손 발 차가운 게 체질?" 수족냉증의 진짜 원인과 개선 방법 (+레이노 증후군) [1]	건강의모든것	01:05	4	0
6877	"잘 먹으면 보약, 잘못 먹으면 독" 영양 만점 '과메기' 먹으면 안 되는 사람 특징	건강의모든것	01:05	2	0
6876	"같은 밥인데 칼로리가 더 낮다" 찬 밥 먹으면 살 빠지는 이유 (+저항성 전분)	건강의모든것	01:05	1	0
6875	"멍 빨리 없애야 할 때 '이 순서'대로 하세요" 회복 속도 '두 배로' 빨라집니다 [1]	건강의모든것	01:05	2	0
6874	오징어 지금까지 "이렇게" 삶았다면 구토·독성 한 번에 만드는 최악의 흉기입니다.	건강의모든것	01.22	13	0
6873	"거실 변기보다 100배 더럽습니다" 매일 8시간 쓰지만 의외로 잘 모르는 것 1위	건강의모든것	01.22	18	0
6872	"100만 원 공기청정기 다 버렸습니다" 부작용 걱정 1도 없는 기적의 식물 1위	건강의모든것	01.22	11	0
6871	나이 들수록 꼭 "이 시간에" 낮잠 자세요, 신체를 10년 젊게 만든 비결입니다.	건강의모든것	01.22	19	0
6870	"심마니가 말했습니다" 10년 된 장뇌삼 뿌리보다 좋은데 마트에 널린 '신의 보물'	건강의모든것	01.22	12	0
6869	"암세포가 내 몸을 덮었다는 증거" 흰머리 '이렇게' 나면 바로 암 병원부터 뛰어가세요.	건강의모든것	01.22	38	0
6868	"한의사가 오래 살려면 꼭 챙기라는 반찬" 3위 김, 2위 미역… 최고의 1위는? [1]	건강의모든것	01.21	39	0
6867	"감기·구내염·피곤 반복된다면?" '아연 부족' 증상과 무조건 섭취해야 하는 사람 특징	건강의모든것	01.21	48	0
6866	"고구마 VS 바나나 어떤 게 더 살찔까?" 다이어트 음식 최고의 배신자 정체 [13]	건강의모든것	01.21	1338	6
6865	겨울 내내 틀고 자는 전기장판, '뇌 망가뜨리는 주범이었다' 충격적인 부작용 [1]	건강의모든것	01.21	47	0
6864	"5개 먹으면 비타민C 하루치 끝" 겨울 딸기의 충격적인 효능 (+슈퍼푸드)	건강의모든것	01.21	32	0
6863	"의사들이 공개했습니다" 60대 이후 노년기에 가장 먼저 끊으라는 음식의 정체	건강의모든것	01.21	29	0
6862	"이 글을 본 지금부터라도 끊어야" 앞으로 수명을 10년은 지킬 수 있습니다	건강의모든것	01.21	27	0
6861	60대 이후에 "이 음식" 매일 먹으면 수명이 1년씩 깎이는 최악의 음식	건강의모든것	01.21	23	0
6860	"영양사가 수명10년은 늘어난다고 강조한 국물요리" 3위 채소국, 2위 된장국… 1위는	건강의모든것	01.21	26	0
6859	한의사 친구랑 마트 가면 "나 몰래 꼭 담는 음식" 보약보다 10배 좋습니다.	건강의모든것	01.21	22	0
6858	"귀농 10년차 베테랑 농부들이 '이 채소' 만큼은 유기농으로 안 사는 이유"	건강의모든것	01.21	14	0
6857	100살 노인이 한평생 먹은 "이 음식" 병원비 0원 나온 비결입니다	건강의모든것	01.21	23	0
6856	''아침에 먹으면 보약인 줄 알았는데'' 콩팥을 불구로 만드는 음식이었습니다.	건강의모든것	01.21	31	0
6855	몸에 좋은 줄 알았던 "국민 음식" 한 주먹 먹었다가 응급실 실려갑니다.	건강의모든것	01.21	17	0
6854	"치위생사들 '이 칫솔'을 보고 경악하며 당장 버리라고 말합니다."	건강의모든것	01.21	36	0
6853	흑백 요리사로 새롭게 생긴 "국민 반찬" 혈압 상승시키는 최악의 음식 1위	건강의모든것	01.21	32	0
6852	''패딩 이렇게 세탁해보세요'' 보온성이 2배로 늘어나 식은땀 났습니다.	건강의모든것	01.21	33	0
6851	집에 "이런 반찬통" 하나라도 쓴다면 다 버리세요, 세균 범벅된 반찬입니다.	건강의모든것	01.21	31	0
6850	"최상의 효과 내는 낮잠 방법" 직장인 낮잠 이렇게 자면 '뇌가 리셋' 된다	건강의모든것	01.21	50	0
6849	"키부터 줄어든다"...안 아파서 병 키운다는 '골다공증 초기 증상' TOP7	건강의모든것	01.21	33	0
6848	"생으로 VS 데쳐서"...시금치 영양 100% 섭취하는 법 (+부작용)	건강의모든것	01.21	28	0
6847	"일반 보리의 4배 ↑"...혈관 청소부라 불리는 '검정 보리의 효능'	건강의모든것	01.21	64	0
6846	"내 아까운 머리카락"...탈모인들 주목! 모근 강화에 특효라는 '측백나무' 효능	건강의모든것	01.21	40	0
6845	"갱년기 여성한테만 좋은 줄 알았는데"...남성 탈모에도 효과적인 석류의 효능	건강의모든것	01.21	28	0
6844	"60대 이후 수명 갈리는 반찬" 장수하고 싶으면 앞으로는 절대 드시지마세요	건강의모든것	01.21	30	0
6843	"성장기 아이부터 회복기 환자까지"...생각 없이 먹던 광어의 충격적인 효능	건강의모든것	01.21	24	0
6842	"임신준비·치매·불면증"...보약 그 자체 대추차 '이렇게' 마시면 효과가 몇 배가 된다	건강의모든것	01.21	19	0
6841	"물만 먹어도 살찌는 체질"...붓기·부종 다 잡는 율무의 놀라운 효능 (먹는 법)	건강의모든것	01.21	24	0
6840	"의사선생님이 절대로 먹지 말라고 말린 음식" 노후 수명이 달라집니다	건강의모든것	01.21	29	0
6839	"수산시장 경매사들이 '이 생선'은 거들떠보지도 않는 이유"	건강의모든것	01.20	61	0
6838	의사가 장수하려면 절대 피하라는 야식" 3위 라면, 2위 치킨… 최악의 1위는?	건강의모든것	01.20	63	0
6837	"30년 차 분식집 사장도 수명 줄어든다며 피한 음식" 3위 튀김, 2위 떡볶이… 의외의 1위는?	건강의모든것	01.20	35	0
6836	먹기만 하면 수명이 늘어난다고 알려준 아침 메뉴" 3위 달걀, 2위 요거트… 최고의 1위는?	건강의모든것	01.20	31	0
6835	"알맹이보다 100배 좋다는 의외의 음식" 3위 마늘 껍질, 2위 양파 껍질, 반전의 1위?	건강의모든것	01.20	23	0
6834	"아침에 먹으면 '독', 저녁에 먹으면 '보약'이 되는 놀라운 음식"	건강의모든것	01.20	35	0
6833	"한국인은 잘 먹는데.." 외국인 모두를 혼란에 빠뜨린 정체불명 음식 1위? [74]	건강의모든것	01.20	3816	6