외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2860 | 설문 | 경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/05/13 | - | - |
| 177348 | 공지 | 턱걸이 자동 카운트 앱 개발 [10] | 맨붕이(218.238) | 24.02.21 | 1813 | 24 |
| 179355 | 공지 | 읽을만한 글 모음집 |
맨몸하는폰지 |
24.03.28 | 1093 | 4 |
| 159925 | 공지 | 맨몸갤러한테 돈을 줘서라도 시키고싶은 운동(장문주의) [58] | 공룡(175.199) | 23.05.20 | 11988 | 79 |
| 176435 | 공지 | 호출벨 [7] |
hipos |
24.02.06 | 504 | 2 |
| 172419 | 공지 | 산스장 위치 알려주는 앱 [32] |
어썸플레이스 |
23.11.15 | 3223 | 20 |
| 25547 | 공지 | 자주 올라오는 질문 종합 - 2018. 06. 28 [17] |
하개 |
18.06.28 | 35129 | 106 |
| 22894 | 공지 | 참고하세유.. 개인운동노트입니다.. [42] |
꿀꾸르빡 |
18.05.15 | 41885 | 69 |
| 92990 | 공지 | 철봉지도를 만들었어요! [81] | chulbong(1.244) | 21.01.06 | 35140 | 173 |
| 182673 | 일반 | 초본데 행레ㄹ 몇개정도 함 | ㅇㅇ(175.194) | 18:18 | 6 | 0 |
| 182672 | 일반 | 야야외 퍼포먼스어글갑은 90도푸쉬업. |
키보드파이터 |
18:16 | 11 | 0 |
| 182671 | 일반 | 운동 정말 처음해보는 맨붕이인데 푸쉬업 1주일차 변화 있어보이나요? [2] | 맨붕이(58.224) | 17:54 | 37 | 1 |
| 182670 | 일반 | 소신발언) 플란체 왜 하는지 모르겠음 [6] | ㅇㅇ(223.39) | 17:31 | 75 | 2 |
| 182669 | 일반 | 턱걸이 늘리는법 [1] | ㅇㅇ(175.119) | 17:25 | 44 | 0 |
| 182668 | 일반 | 운동 처음 시작해보는 초보 조언좀 부탁드립니다 [1] | 멸치(106.101) | 17:25 | 22 | 0 |
| 182667 | 일반 | 군붕이 맨몸 운동 질문 받아줄사람 | ㅇㅇ(118.235) | 17:12 | 19 | 0 |
| 182666 | 운동 | 프론트레버 정확히 도전 한달차 변화 [2] |
이헤헤에츄 |
17:03 | 51 | 2 |
| 182665 | 일반 | 맨몸운동 노오력으로 가능한 수준이 어디까지임? [13] |
배필3만렙 |
16:39 | 109 | 0 |
| 182664 | 일반 | 프론트레버 4개월째 도전중인데 쉽지 않네 [4] |
Manmomman |
16:24 | 38 | 0 |
| 182663 | 질문 | 세트랑 횟수 안따지면서 하는데 ㄱㅊ음?? [1] |
Gonik |
16:06 | 44 | 1 |
| 182662 | 운동 | 캬 오늘 친업 50개 함 [5] | 맨붕이(39.116) | 15:33 | 81 | 1 |
| 182661 | 일반 | 여러분 죄송합니다..... [2] |
청삽사리 |
15:31 | 74 | 1 |
| 182660 | 일반 | 맨몸 십년이상 할수있는팁 알랴준다 [3] |
키보드파이터 |
15:05 | 116 | 3 |
| 182659 | 일반 | 여기 중량달고 푸쉬업 하는 사람들은 [9] | ㅇㅇ(223.39) | 14:33 | 105 | 0 |
| 182658 | 일반 | 수행능력은 좋아지는데 뱃살은 그대로에 체중은 줄어드네 [4] |
ㅇㅇ |
14:28 | 107 | 0 |
| 182657 | 일반 | 푸쉬업 UDT 푸쉬업으로 바꾸고 나서 가슴 라인 생기기 시작함 ㅋㅋㅋ [2] | 맨붕이(210.107) | 13:46 | 95 | 0 |
| 182656 | 일반 | 턱걸이 매달리기 연습중인데 스트랩 있으면 좋음? [7] |
Gonik |
13:24 | 79 | 0 |
| 182655 | 일반 | 왼쪽 손목은 괜찮은데 [1] | ㅇㅇ(125.185) | 13:11 | 41 | 0 |
| 182654 | 일반 | 집안에서도 할 수 있는 심장뛰는 운동 뭐가있음? [10] | 맨붕이(221.145) | 09:41 | 174 | 1 |
| 182653 | 일반 | 싱글벙글 노딥머슬업 트레이닝 [4] |
hipos |
09:33 | 116 | 3 |
| 182652 | 일반 | 이 형님같은 몸 만들려면 운동 얼마나 해야됨? [3] | ㅇㅇ(202.165) | 09:33 | 141 | 0 |
| 182651 | 일반 | 10키로 10곱10 1분 휴식 성공 |
hipos |
06:33 | 61 | 0 |
| 182650 | 일반 | 근데 찬물샤워가 ㄹㅇ좋은가? [6] | ㅇㅇ(210.205) | 06:09 | 189 | 0 |
| 182648 | 일반 | 맨몸운동하는 사람중에선 운동량 많고 마른 사람들 많잖아 [10] |
뿍짝뿍짝 |
04:59 | 212 | 1 |
| 182647 | 일반 | 맨몸운동 효율이 안좋은 이유가 뭐야 [7] | ㅇㅇ(223.39) | 04:20 | 203 | 0 |
| 182646 | 일반 | 턱걸이 몇 천개 하는건 어떤 원리임? [11] | 맨붕이(211.187) | 02:08 | 199 | 0 |
| 182645 | 일반 | 맨몸 기초동작만으로도 몸만들고 근육유지 가능하긴함. [1] |
에에에 |
01:59 | 192 | 0 |
| 182644 | 일반 | 풀업 밴드 질문입니다 | 맨붕이(1.249) | 01:49 | 32 | 0 |
| 182642 | 일반 | 섹시하냐 | 맨붕이(175.205) | 01:03 | 123 | 0 |
| 182641 | 질문 | 폼플러 추천 좀 [4] |
예수임 |
00:38 | 66 | 0 |
| 182640 | 일반 | 저중량에 많은 횟수vs중량에 적당한 횟수 무엇이 관절에 무리가나요 [4] | ㅇㅇ(210.217) | 00:23 | 145 | 0 |
| 182639 | 일반 | 여기는 수준이 높아진거냐 눈만 높아진거냐 [6] | ㅇㅇ(119.198) | 00:19 | 170 | 4 |
| 182638 | 일반 | 맨갤 근비대 질문 해도 됨 [3] |
hipos |
05.18 | 141 | 2 |
| 182637 | 일반 | 걍 치닝 사지말고 밖에 나가서 턱걸이할까.. [3] | 맨붕이(221.158) | 05.18 | 100 | 0 |
| 182636 | 일반 | 인버티드로우 엄청 빡쌘데? [1] | 맨붕이(121.169) | 05.18 | 76 | 0 |
| 182635 | 일반 | 갑자기 여드름폭발하네 [1] |
ㅇㅇ |
05.18 | 122 | 0 |
| 182633 | 일반 | 턱걸이한테 넓게 잡고 하는것도 갯수 유리함 [5] | 맨붕이(211.52) | 05.18 | 130 | 0 |
| 182631 | 일반 | 매달리기 배아픈데 정상임? [2] | 맨붕이(106.102) | 05.18 | 79 | 0 |
| 182630 | 일반 | 징거 팁 있냐 | ㅇㅇ(222.111) | 05.18 | 23 | 0 |
| 182628 | 일반 | 니 푸시업 한개도 힘들다 이제 12x3까지 되는데 이제 정자세해도댐? [2] | 맨붕이(106.101) | 05.18 | 96 | 0 |
| 182627 | 일반 | 펄스그립 이새끼 어케하는거노 [2] | ㅇㅇ(118.235) | 05.18 | 75 | 0 |
댓글 영역
획득법
① NFT 발행
작성한 게시물을 NFT로 발행하면 일주일 동안 사용할 수 있습니다. (최초 1회)
② NFT 구매
다른 이용자의 NFT를 구매하면 한 달 동안 사용할 수 있습니다. (구매 시마다 갱신)
사용법
디시콘에서지갑연결시 바로 사용 가능합니다.