외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2863 | 설문 | 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? | 운영자 | 24/05/27 | - | - |
| 183160 | 일반 | 스쿼트 20회 5세트했는데 죽을거같다 [3] | ㅇㅇ(106.101) | 05.27 | 79 | 0 |
| 183159 | 일반 | 4개월 뒤면 운동한지 2년째가 다되간다 [1] | 주지태(121.177) | 05.27 | 46 | 0 |
| 183158 | 일반 | 요즘 닭가슴살도 맛있게 나오네 | ㅇㅇ(211.57) | 05.27 | 48 | 0 |
| 183157 | 질문 | 둔치에서 철봉하다가 고관절골절난애 후기좀 | ㅇㅇ(14.36) | 05.27 | 50 | 1 |
| 183156 | 일반 | 철봉 에어워크 할려면 [2] | ㅇㅇ(183.101) | 05.27 | 71 | 0 |
| 183155 | 일반 | 훈련병 얼차렷 받다가 숨졌다던데 [5] | 맨붕이(118.235) | 05.27 | 172 | 0 |
| 183154 | 일반 | 밴드 사용해서 푸시업할건데 뭐가 적절하겠음? [9] | ㅇㅇ(61.72) | 05.27 | 94 | 0 |
| 183153 | 질문 | 멸치 실내사이클 타도 됨? [6] |
ㅇㅇ |
05.27 | 71 | 0 |
| 183152 | 일반 | 격일운동할지 4일하고 3일쉴지고민입니다 [6] | 맨붕이(223.39) | 05.27 | 103 | 0 |
| 183151 | 질문 | 푸쉬업 100개 루틴 시작했는데 [5] | 맨붕이(125.182) | 05.27 | 147 | 0 |
| 183150 | 일반 | 어버이날 편지 [6] |
딸기상추배추 |
05.27 | 90 | 4 |
| 183149 | 일반 | 와 철봉 묘기 죽이네 | ㅇㅇ(106.102) | 05.27 | 55 | 0 |
| 183148 | 일반 | 아니 몰랐는데 다리떨기<-이게 운동이되는거였네 ㅋㅋ [8] |
ㅇㅇ |
05.27 | 172 | 1 |
| 183147 | 일반 | 체지방빼니까 오히려 등이 커보이는데 먖나? [6] |
ㅇㅇ |
05.27 | 151 | 0 |
| 183146 | 일반 | 근육통으로 하루 쉴때도 단백질 먹어야 함? [7] |
ㅇㅇ |
05.27 | 152 | 0 |
| 183145 | 일반 | 확실히 하고 안 하고는 차이가 있네 [2] |
ㅇㅇ |
05.27 | 121 | 0 |
| 183144 | 일반 | 슬림 패근 만들고 싶은데 몇달이나 걸리나요? [11] | 맨붕이(211.36) | 05.27 | 229 | 1 |
| 183143 | 질문 | 푸시업만 하루에 100개씩해도 몸 좋아짐?ㅇㅇ [8] | 맨붕이(223.39) | 05.27 | 170 | 1 |
| 183142 | 질문 | 형들 밀고 당기는거 같은날에 하는게 효율적인가요 [4] |
ㅇㅇ |
05.27 | 124 | 0 |
| 183141 | 일반 | 무조건 운동 후 아파야 효과가 있는건가요? [7] | 맨붕이(106.101) | 05.27 | 164 | 0 |
| 183138 | 일반 | 진짜 머슬업 어케하노 [3] |
LP041 |
05.27 | 86 | 0 |
| 183137 | 일반 | 네거티브 풀업 질문좀요 [6] | 맨붕이(106.101) | 05.27 | 87 | 0 |
| 183136 | 일반 | 신기한 경험 함 [1] | ㅇㅇ(106.102) | 05.27 | 102 | 3 |
| 183135 | 질문 | 형님들 딥스 많이 할 필요없나요? [5] | 맨붕이(59.1) | 05.27 | 180 | 0 |
| 183134 | 일반 | 맨몸 난이도가 어케댐 [5] | 맨붕이(175.124) | 05.26 | 158 | 0 |
| 183132 | 일반 | 턱걸이 [3] | 맨붕이(112.148) | 05.26 | 78 | 0 |
| 183131 | 일반 | 실업급여받으면서 놀생각인데 맨몸운동 해볼래 [2] | 맨붕이(219.251) | 05.26 | 104 | 0 |
| 183130 | 일반 | 솔직히 운동 너무 과몰입해서 빡세게 하는것도 좋지는않은듯 [7] |
에에에 |
05.26 | 267 | 5 |
| 183129 | 일반 | 공지에있는 어플 써보신 분들에게 질문 |
ㅇㅇ |
05.26 | 88 | 0 |
| 183128 | 일반 | 100일 챌리지하던 뚱땡이 [4] | 맨붕이(59.28) | 05.26 | 110 | 1 |
| 183127 | 일반 | 체지방 23 --> 15 [3] |
소소하게 |
05.26 | 131 | 0 |
| 183126 | 일반 | 턱걸이 갯수가 안늘어나는데.. [12] | 맨붕이(211.184) | 05.26 | 160 | 0 |
| 183125 | 일반 | 푸쉬업 정자세가 정확히 뭔가요? [7] | 맨붕이(106.101) | 05.26 | 142 | 0 |
| 183124 | 일반 | 루틴 어떻게 짜지 [5] |
견녀 |
05.26 | 141 | 0 |
| 183123 | 일반 | 외줄타기 <- 이거 재밌네 | ㅇㅇ(223.39) | 05.26 | 49 | 0 |
| 183122 | 일반 | 인버티드 로우하다가 등빨개지니 쌀거 같음 |
ㅇㅇ |
05.26 | 61 | 0 |
| 183121 | 질문 | 어시스티드풀업 머신으로 계속 연습하면 턱걸이 1회 가능? [3] | ㅇㅇ(125.138) | 05.26 | 57 | 0 |
| 183117 | 일반 | 등운동 처음해도 하부 광배근 자극 느껴짐? | 맨붕이(118.235) | 05.26 | 37 | 0 |
| 183116 | 일반 | 플릭 어플 쓰는 분들 질문 | 맨붕이(119.149) | 05.26 | 62 | 0 |
| 183115 | 일반 | 풀업할때 왼쪽은 이두만 자극오고 오른쪽은 광배만 자극오는데 어떻게 해결함 [1] | 맨붕이(112.152) | 05.26 | 56 | 0 |
| 183114 | 일반 | 네거티브 몇 초 버틸 수 있어야 풀업 하나가 되나요? [2] |
납작거북쿠션 |
05.26 | 126 | 0 |
| 183113 | 일반 | 흰쌀밥 하루한끼라도먹으면 안되는거야? [3] | 맨붕이(221.151) | 05.26 | 114 | 0 |
| 183112 | 일반 | 딥스바 노랑색 당근 만원에 샀는데 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 05.26 | 69 | 0 |
| 183110 | 일반 | 운동은 우리가 할 수 있다는 자신감을 넣어줍니다. [2] |
청삽사리 |
05.26 | 333 | 20 |
| 183108 | 일반 | 회복질문.. [7] | 맨붕이(59.26) | 05.26 | 87 | 0 |
| 183107 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 16일차 변화 입니다! [3] | 맨붕이(223.62) | 05.26 | 251 | 3 |
| 183106 | 질문 | 와씨 나 골반전방경사 있었네 [2] |
PURPLE/PEOPLE |
05.26 | 101 | 0 |
| 183103 | 일반 | 인버티드로우 11개하니 뒤질거같은데 [13] | 맨붕이(59.14) | 05.26 | 175 | 0 |
| 183102 | 일반 | 악력기 하면 심박수 올라가네 [3] | ㅇㅇ(172.226) | 05.26 | 95 | 0 |
| 183101 | 일반 | 맨린이 풀업 불균형 이유가 뭐지 [6] | 맨붕이(118.37) | 05.26 | 199 | 0 |
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