오늘의 운동 - 맨몸운동 마이너 갤러리

외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.

매니저

hipos(theodore121)

부매니저

준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)

개설일

2017-03-28

[일반] 오늘의 운동모바일에서 작성

Sig

2018.03.01 21:56:32

조회 131 추천 4 댓글 2

20180301thu
• Workout
[v] Pull up 5sets, total: 60reps(20-12-10-10-8)
[v] Dip 5sets, total: 100reps(20-20-20-20-20)
[v] Pull up variation 5sets, total: 52reps(12-10-10-10-10)
[v] Push up 5sets, total: 216reps(72-42-36-36-30)
[v] Hanging leg raise 모래주머니2kg x 5sets x 20reps
[v] One arm dumbbel shoulder press 각10kg x 5sets x 12reps

고정닉 0

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