세모다 0208 비타민 보충제, 기적인가, 허상인가??

유전학 박사 자일스 여

유전자 식습관 건강을 연구한다고 하는데 본인은 비타민을 챙겨먹지 않는다고 한다.

시중에 판매되는 많은 영양제들이 효과가 설명에 부합하는지, 식단으로 영양분이 충분한지, 항산화를 위해 챙겨먹는 영양제들이 효과가 있는지

과학적 접근을 통해 알아보겠다고 한다

비타민이나 필수 아미노산이 부족하면 병에 걸릴 수 있다는 것은 사실

영양학 박사를 찾아가 피검사를 하는데, 배달음식으로 대충쳐먹거나 비건으로 쳐먹어도

특별히 부족한 비타민은 없다. 대신 비타민D가 조금 낮은편인데 해가 잘 안뜨거나 밖에 안나갈때 비타민D를 쳐먹으면 된다고 한다.

미네랄은 철분이 부족한 편.

일반 식사로도 필요영양분 섭취에 문제가 없으며, 식사를 못한다고 해도 영양제를 쳐먹으라고 하는건 위험하다고 진단하는 박사. 왜냐면 식이섬유나 음식에서 얻어지는 미량의 다른 영양소 섭취가 안되기때문

그러면 왜 영국에서만 6000억원에 달하는 비타민 산업이 성장했을까

항산화제의 비밀을 찾아 미국으로 떠나는 자일스 박사

항산화제를 만들어낸 생화학자의 딸을 만난다

아버지가 항산화제를 만든건 맞지만 선동적인 주장(발병을 매우 낮춘다는 주장) 을 통해 산업으로 키워낸건 아버지의 친구들중 하나라고 한다

운동을 하면 엄청난 활성산소를 만들어내고 항산화제를 먹으면 활성산소를 줄여 건강에 도움이 된다는 말은 매우 그럴듯 하다.

그러나 항산화제가 과학적으로 검증된적은 단한번도 없다고 한다.

선충을 대상으로 실험한 결과 활성산소가 늘면 오래살았고, 항산화를 주니 오히려 수명이 줄었다고 한다.

실험에 들어가는 박사

같이 운동을 시키고 한그룹은 항산화제를. 다른그룹은 가짜약을 준다

결과는 충격적이게도 항산화제그룹은 운동효과가 없었다. 인슐린 민감성에서도 변화가 없었다 (그냥 운동한 그룹은 향상됨)


크리스찬이라는 사람이 77년부터 11년까지의 전세계 임상실험들의 데이터를 모아

분석한 결과

항산화제를 쳐먹으면 도움되는게 없고 안쳐먹은 그룹에 비해 사망률만 약간 상승

녹차추출물은 어떨까??

어떤 영국인이 녹차추출물정제를 쳐먹다가 간손상을 입고 간이식을 해야하는 상황까지 이름

돈낭비일수는 있어도 해로울줄은 몰랐는데 간과 신장을 조질줄은 몰랐다고

중국인이라 녹차를 잘 쳐먹는 자일스 박사. 자기도 좆되냐고 박사에게 질문

그냥 쳐먹으면 괜찮은데 농축된거 먹으면 문제가 된다고 함.

특히 녹차추출물을 쳐먹는건 주로 체중감량때문인데 굶는놈들이 많아 더욱 위험하다고 한다.

주로 부족해지기 쉬운건 철분, 엽산, 비타민D 정도이며

필요량만 넘기면 많이 쳐먹는다고 도움이 안된다고 한다





한국에 팔리는 잇몸약 이가탄, 인사돌 이딴것도 죄다 구라고

외국에서는 잇몸약 죄다 철퇴맞았는데 한국만 벌금 쳐내면서도 파는 중

걍 철분, 엽산, 비타민D정도만 상담받아 쳐먹고

쳐먹어도 특히 항산화제는 쳐먹으면 안될듯. 운동효과자체를 없앤다고 하니 이것참 ㅋㅋ