다이어트 고수있음 훈수좀 - 다이어트 갤러리

다이어트 고수있음 훈수좀앱에서 작성

ㅇㅇ

2025.04.20 03:52:41

조회 67 추천 0 댓글 2

91에서 80까지

2000칼로리 고정

순탄수 180

단백질 140

지방 40

이렇게 치팅없이 3개월 걸림

운동 웨이트 고강도 2시간

유산소 30분 이렇게 타고있음

체지방 30퍼쯤에서 시작해서 이제 20아래로 내려온거같은데

앞으로

목표가 체지 13~15정도에

체중 73~75 인데

지금 하는 식단 유지할까 아니면

아님 식단을 좀씩 줄일까??

아님 운동시간을 늘릴까?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 2개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

뽈오
04.20 10:50:05
- 토미카2.0
  끙
  04.20 10:53:59

본문 보기

다갤러는 갤러리에서 권장하는 비회원 전용
갤닉네임입니다. (삭제 시 닉네임 등록 가능)

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	센터해도 될 것 같이 비주얼 물오른 아이돌 멤버는?	운영자	25/09/22	-	-
AD	[보험채널] 보험정보 커뮤니티!!(보험청구/보험노하우)	운영자	25/09/01	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
7299333	얼른 무릎 나아지면 좋겟슨	애공이	01:24	33	0
7299332	치킨물까? [1]	헬런맨	01:23	38	0
7299330	월요일만되면 이직마려움 [3]	수달린이	01:20	39	0
7299329	물끓렸더니 라면먹고싶어 [8]	애공이	01:19	68	0
7299328	오늘 운동쉬엇다	헬런맨	01:18	29	0
7299327	홀란드 방구냄새가 존나 심하다던데	ㅇㅇ(59.1)	01:18	32	0
7299326	슬슬 가을되니까 앞머리 내리고싶어짐	수달린이	01:17	30	0
7299325	다이소 깔창 대충 검색하니 [4]	ㅇㅇ(59.1)	01:15	36	0
7299322	전담이 연초보다 중독성 더심한듯	수달린이	01:15	28	0
7299319	밤에 잠안오면 라면먹어 [3]	ㅇㅇ(59.1)	01:13	37	0
7299318	집안일 끗 [8]	잰잰이	01:12	46	0
7299317	한국은 아무리 시골이라도 서울이랑 접근성이 좋아야하는듯	ㅇㅇ(59.1)	01:11	24	0
7299316	애공이남편 다른사람이채갓다 [5]	헬런맨	01:10	63	0
7299315	부산대앞은왜쳐망했을까 [7]	수달린이	01:10	71	0
7299314	배고파서 잠 안올때 해결방법 [1]	ㅇㅇ	01:10	25	0
7299313	남편이 어디갓니 [7]	애공이	01:09	66	0
7299311	영국이 귀족의나라라면서 왜 패션 뷰티는 프랑스가 유명함?	다갤러(221.143)	01:08	22	0
7299309	헬런맨 [2]	찐마늘	01:06	56	1
7299308	집에 벌레 존나많음 [6]	애공이	01:06	54	0
7299307	부산 둘이서가볼만한곳추천좀! [6]	ゆす	01:05	57	0
7299306	추워지니까 뜨근한 국물이땡긴다이거야	헬런맨	01:04	23	0
7299304	추석때 강화도 사람 많으려나 [6]	수달린이	01:03	40	0
7299303	지피티가 우유나 바나나 식빵 따뜻한물 마시래 [2]	애공이	01:02	38	0
7299302	저거 굴복 못하지?	찐마늘	01:02	54	0
7299301	미용실 언제가지 [3]	다갤용	01:01	55	0
7299300	존나 박정민처럼 생기고싶음 [6]	수달린이	00:59	84	0
7299298	너무추워서 보일러랑 에어컨틀었어 [2]	헬런맨	00:56	37	1
7299296	영국이 대영제국이라면서 왜 유럽대륙국가는 독일 프랑스임?	다갤러(220.120)	00:56	19	0
7299294	마샖잇나.. [2]	헬런맨	00:55	43	0
7299292	그 “시즌” ... [5]	어거걸	00:53	74	0
7299289	<얼굴> 스포상영회 떴노 ㅋㅋ [11]	수달린이	00:52	54	0
7299288	진짜 내일 다이소 가는김에 약국도 가야겟슨 [2]	애공이	00:52	42	1
7299287	김치찌게vs불닭vs걍눕 [5]	헬런맨	00:52	41	0
7299286	갑상선 암걸린 허언증 엠생 진짜 다갤 못 잃고 사네 [9]	ㅇㅇ(222.103)	00:49	56	2
7299285	안동가서 단기 원룸 잡을까 [17]	망나뇽	00:49	134	0
7299284	지금 내가 쓰는 글들로 모든 커뮤에서 소설이 나오고 있어	찐마늘	00:47	47	0
7299283	루나도 내가 원래 선으로 개조하려했어	찐마늘	00:46	34	0
7299282	아 배아픈데 응아가 안나옴.. [12]	애공이	00:45	52	0
7299281	지훈아 입장표명 내일까지	찐마늘	00:45	29	0
7299280	다들명절때모하냐 ㅇㅇ,, [3]	수달린이	00:44	34	0
7299279	난 여기서 놀 수준이 아니여	찐마늘	00:43	36	0
7299277	난 미자 추행한 적도 없으며	찐마늘	00:38	59	1
7299276	갤재미없다 탈갤할게	헬런맨	00:36	35	0
7299274	루나 현재상황	찐마늘	00:31	68	0
7299273	내일 월요일이네 실허ㅏ임 [1]	짜장면먹고싶다	00:31	30	0
7299272	런닝머신 타는 고양이 [20]	무야	00:30	81	0
7299271	아니?	찐마늘	00:29	46	0
7299269	신지훈은 옷 얼굴 문제가 아니야	찐마늘	00:27	59	1
7299265	마늘햄 왼쪽얼굴이맘에드나보네 ㅇㅇ,, [1]	수달린이	00:26	44	0
7299262	8억 지방 아파트가 있는데 팔고 전부 코인에 올인vs대출로 일부만 코인 [1]	다갤러(118.235)	00:25	26	0
뉴스	현실과 가상 넘나드는 역대급 무대! ‘MBC 버추얼 라이브 페스티벌 with 쿠팡플레이’ 스페셜 컬래버 라인업 발표!	디시트렌드	14:00