병장인데 다이어트가 너무 시급함.. 도와주라

병장인데 다이어트가 너무 시급함.. 도와주라앱에서 작성

헬갤러(106.101) 2025.04.06 20:27:09

조회 230 추천 1 댓글 5

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일병에서 상병 진급 할 때 특특2로 올라왔는데

지금 병장 2호봉인데 키 177에 몸무게 90대까지 쪄버림..

우리가 상병>병장 진급이 자동이고 내가 왕고를 너무 일찍 잡아버려서 너무 손놓아버림..

취사병이라 점호 열외에 항상 자율체단이라 내가 마음 안먹으면 운동이 불가능함.

남은 군생활 70일동안 원래 체중인 177에 74까지는 힘들거같고 70후반에서 80초로 13키로 정도만 빼고싶은데

70일에 이정도 살 빼는거면 진짜 빡세게 해야하잖아.

앞으로 px 군것질 음료수 이런 거 다 끊고

탄수화물도 거의 없에고 식사 자체도 쥐똥같이 할거임

물은 하루 2L씩 마실 생각이야.

이렇게 먹으면서 뜀걸음 매일 3km에 근력 1시간 잡으려는데 혹시 추천해줄만한 운동이나 식단있을까

글이 길어서 미안하다. 그만큼 간절하다는 뜻임

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