"커피 이렇게 드셔보세요" 독이 아니라 보약 됩니다

건강의모든것

2025.07.03 11:10:01

조회 2861 추천 3 댓글 3

johtime

"커피 이렇게 드셔보세요" 독이 아니라 보약 됩니다

☕ 아침 공복 커피? 속부터 망가집니다

아침에 일어나자마자 커피 한 잔부터 찾는 분들 많습니다.

하지만 공복 상태에서 마시는 커피는 위산 분비를 자극해 위 점막을 손상시킬 수 있습니다.

특히 위염이 있거나 속쓰림을 자주 겪는 분들은 반드시 피해야 할 습관입니다. 가벼운 과일이나 삶은 계란 등으로 위를 먼저 달랜 후 마시는 게 좋습니다.

house-direct

간단한 아침 식사와 함께 마시면 진짜 보약입니다

커피는 식사 후 마실 때 비로소 '보약'이 됩니다. 폴리페놀과 카페인이 지방 연소를 도와 다이어트에도 긍정적 작용을 하고, 항산화 효과로 세포 손상도 막아줍니다.

특히 견과류나 단백질 간식과 함께 마시면 혈당이 급격히 오르는 것도 막을 수 있어 훨씬 건강한 습관입니다.

norinocafe

이 시간대 커피는 오히려 피로를 부릅니다

커피는 무조건 아침에 마신다고 좋은 게 아닙니다. 사람의 코르티솔이 자연적으로 높아지는 오전 9~11시 사이엔 카페인 효과가 약해지고, 내성만 생길 수 있습니다.

오히려 10시 이후 또는 점심 직후가 더 효과적입니다. 대신 오후 3시 이후엔 수면을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다.

kentakanno

달달한 커피? 건강에 독이 됩니다

카페라떼, 바닐라라떼, 시럽이 들어간 커피는 커피보다 당분 섭취가 훨씬 많습니다.

한 잔에 각설탕 5~8개 분량의 당이 들어 있는 경우도 있으니, 당뇨나 다이어트를 고려한다면 반드시 주의가 필요합니다. 커피는 블랙, 혹은 우유만 살짝 넣은 '연한 라떼' 정도가 가장 안전합니다.

munakata

간헐적 단식 중엔 '이 커피'가 도움 됩니다

공복에 칼로리를 피하고 싶다면, 무가당 아메리카노가 가장 적절합니다.

특히 간헐적 단식 중에는 블랙 커피가 공복감을 줄이고 집중력을 올려주는 데 도움이 됩니다. 단, 위장이 약하다면 미지근하게 식힌 상태로 마시는 걸 추천합니다.

bacas

요약정리

1 공복 커피는 위장에 자극, 반드시 식후 섭취

2 간단한 단백질 간식과 함께 마시면 항산화 효과 극대화

3 시럽·설탕 들어간 커피는 혈당 급상승 유발

4 간헐적 단식 중엔 따뜻한 블랙커피가 집중력 유지에 도움

▶ "이 과일" 해외여행가서 먹으면 절대 안되는 이유가 밝혀졌습니다 ▶ 인생 꿀팁 입니다. 앞으로 수저 젓가락은 이렇게 세척하세요.▶ "수돗물은 무조건 이렇게 드세요" 오염됐어도 막는 방법입니다 ▶ 주방 청소, "싱크대 속 이곳" 놓치면 소용없습니다 다시 점검하세요 ▶ 냉장고 "채고 칸에 이것 넣으면" 곰팡이균 10배로 늘어납니다

고정닉 0

원본 첨부파일 6본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순 최신순 답글순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	끝까지 다 본 걸 후회하게 만든 용두사미 드라마는?	운영자	25/07/07	-	-
2793	"세균 무려 3억마리" 주방 수도꼭지 '이렇게' 청소하면 됩니다. [2]	건강의모든것	17:30	94	0
2792	수건 "이곳에 두는 순간", 하루만에 세균 수천마리 증식합니다 [2]	건강의모든것	17:20	142	1
2791	"양파 전자레인제 넣고 돌려보세요" 주부 90%는 모르는 꿀팁입니다 [1]	건강의모든것	17:10	22	0
2790	잘못 알고 있었습니다 "에어컨 제습" 이렇게 써야 절약 됩니다.	건강의모든것	16:30	18	0
2789	"다 쓴 휴지심 창틀에 끼워보세요" 창틀 먼지 싹 사라집니다 [2]	건강의모든것	16:10	29	0
2788	'이 음식'만 있으면 뼈가 튼튼! 골다공증 걱정 날려버려요	건강의모든것	16:05	13	0
2787	바세린을 ''귀 뒤에'' 발라보세요, 신경질환이 싹 사라집니다.	건강의모든것	15:50	25	0
2786	식탁에 "이 반찬" 있으면 남들보다 수명이 5년이나 짧아집니다	건강의모든것	15:40	15	0
2785	만약 몸에 "이 수치"높다면 커피 오늘부터 당장 끊어야합니다.	건강의모든것	15:30	15	0
2784	아침에 한의사들이 "매일 챙겨먹는 반찬", 보약보다 더 좋습니다	건강의모든것	15:20	17	0
2783	여름철 폭염 "양산"없다고 '이것'들고다니다 큰일납니다. [1]	건강의모든것	15:12	27	0
2782	장 건강 끝판왕 음식들 알려줄게, 변비야 저리가라! [1]	건강의모든것	15:12	23	0
2781	승무원 고백 "이 음료" 비행기에서 나오면 당장 버리세요 [1]	건강의모든것	15:12	38	0
2780	일주일만 "이 음식" 꾸준히 드셔보세요 내장지방이 싹 사라집니다 [1]	건강의모든것	15:12	21	0
2779	"이걸" 먹으면 술 깨는 속도가 5배! 대표한테 꼬장 부리기 싫으면 먹어보세요 [1]	건강의모든것	15:12	22	0
2778	연구 결과 "이 음악"틀어놓고 식사하면 살 빠지는 이유 있습니다. [1]	건강의모든것	15:12	17	0
2777	간편한 "이 식단이" 기대수명을 5년이나 늘려주는 비법이였습니다 [1]	건강의모든것	15:12	15	0
2776	의사쌤도 잘 모르는 "이것", 실제로 노산 산모들한테 효과 탑입니다 [1]	건강의모든것	15:12	17	0
2775	의사들은 "식당"가면 이 음식들은 입에도 안대는 이유 있습니다.	건강의모든것	15:12	21	0
2774	"이 음식" 자주 챙겨드시면 피부과에 10원도 안쓸 수 있습니다	건강의모든것	15:12	10	0
2773	"엄마가 자꾸 못 알아봐요.." 치매 예방에 효과 좋은 '이것'의 정체 [1]	건강의모든것	15:12	16	0
2772	정신과 의사 "채식주의"하면 이런 성향이 훨씬 강해집니다. [1]	건강의모든것	15:12	24	0
2771	요즘 같은 날씨에 "이 한잔만" 자주 챙겨먹으면 냉방병 예방할 수 있습니다 [1]	건강의모든것	15:12	15	0
2770	문 닫고 선풍기 절대 켜지 마세요 ''방에 곰팡이''가 순식간에 번지게 됩니다. [1]	건강의모든것	15:12	18	0
2769	"면도기에 손소독제를 발라주세요" 피부과 의사가 추천한 방법입니다	건강의모든것	15:10	9	0
2768	싱크대 "배수구에 이것" 버리는 순간, 온 집안이 곰팡이 창고 됩니다 [1]	건강의모든것	14:20	37	0
2767	"청소 업체 직원이 퇴사하며 밝혔습니다" 화장실 청소 10분 이렇게 하면 끝납니다	건강의모든것	14:10	18	0
2766	쌀씻기 대부분 흔히 하는 방법은 틀렸습니다, 앞으로 ''이렇게'' 쌀 씻으세요. [1]	건강의모든것	13:50	27	0
2765	"다이어트용"으로 먹었다가 큰일납니다. 이 채소 반찬 혈당 폭발시킵니다	건강의모든것	13:20	19	0
2764	"변기에 락스 이것 부어보세요" 락스 공장 사장님도 매일 추천한 방법입니다 [1]	건강의모든것	13:10	27	0
2763	잠들기 전에 ''이걸'' 딱 한잔만 마셔보세요, 몸안에 가스가 싹 배출됩니다. [1]	건강의모든것	12:50	33	0
2762	몸이 자꾸 축 처진다면 "저혈압 부르는 이 음식"부터 끊으세요 [1]	건강의모든것	12:20	40	0
2761	"콜라를 싱크대에 부어보세요", 더러웠던 싱크대가 1분 만에 깨끗해집니다	건강의모든것	12:10	22	0
2760	하버드 나온 의사들은 ''이 음식'' 절대 안 먹습니다, 밥상에 절대 올리지마세요. [1]	건강의모든것	11:50	38	0
2759	"관절"에 좋은 줄 알았던 이 음식, 오히려 염증 키우고 있었습니다 [1]	건강의모든것	11:20	42	0
2758	"나이별로 건강검진 이 항목은 제발 받으세요" 의사 가족은 이렇게 관리합니다. [1]	건강의모든것	11:10	47	0
2757	장어보다 기력 회복에 10배 좋은 이 ''음식'' 꼭 드세요, 하루가 180도 바뀝니다. [1]	건강의모든것	10:50	37	0
2756	공복에 무심코 먹은 이 국물, 나도 모르게 "갑상선 기능" 망가집니다	건강의모든것	10:20	19	0
2755	"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다 [1]	건강의모든것	10:10	38	0
2754	건강에 좋은 줄 알았던 "이 반찬" 과하면 심각한 부작용 생깁니다	건강의모든것	07.11	101	0
2753	아침마다 '이 습관' 반복하면 간 기능 망가집니다	건강의모든것	07.11	99	0
2752	"이 음료" 자주 마시다간 갑자기 사망할 수도 있습니다	건강의모든것	07.11	90	0
2751	100세까지 장수한 노인들의 공통식단 "이 음식"은 꼭 드셨습니다	건강의모든것	07.11	84	1
2750	영양사가 5년 더 살고 싶으면 ''이 나물'' 당장 끊으라고 합니다. [2]	건강의모든것	07.11	197	0
2749	주방 행주 "세제와 이것"하나면 세균 100% 박멸됩니다.	건강의모든것	07.11	89	0
2748	50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유	건강의모든것	07.11	100	0
2747	"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다	건강의모든것	07.11	93	0
2746	빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 보이면 절대 사지마세요. [40]	건강의모든것	07.11	8654	10
2745	영양사가 알려주는 오래 살기 위해 꼭 먹어야 하는 "이 음식"	건강의모든것	07.11	81	0
2744	화장실 "다 쓴 치약" 세탁기에 넣어보세요 세균 전부 박멸됩니다	건강의모든것	07.11	92	0
뉴스	스무공일∙EROS∙김도안, 7월 2주 차 위클리 키트앨범 스포트라이트 선정!	디시트렌드	07.11