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[일반] 제디 - 어깨 충돌 앱에서 작성

Sinuvertebral(59.102) 2020.09.26 17:26:41
조회 1452 추천 5 댓글 19

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직접 본 케이스가 아니라 뭘 시켜도 제대로 테스트를 못할거라 확인하기도 뭐하고.. 그냥 나의 2 센트 

많은 운동인들이 견갑골 안정화는 고자라 어깨 중량 올라도 scapulothpracic 움직임이 좋지 않은 경우가 많음 

상부승모가 존나 발달이 되고 levator scapula 같은 근육이 과하게 사용되어서 견갑이 제대로 갈비뼈에서 글라이드를 하지 못하고 팔 들때 위쪽으로 딸려 가는 경우가 많음 

어깨 가동 범위도 안 좋아지지만 내릴때 안정성이 안 좋아짐 

목 쪽으로 딸려간 견갑골 때문에 회전이 잘 안됨 



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이런 이유들은 주로 하부 승모랑 전거근이 고자라서 그럼 

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전거근은 다들 어느정도 쓴다고 착각하는데 테스트 해보면 특정 범위에서 제기능을 못하는 경우가 되게 많음 

당연 이게 팔이 몸에서 멀어지면 멀어질수록 잘 나타남 



또 이런건 흉추 가동성이 떨어지고 갈비뼈가 정렬이 안되서 견갑골이 제대로 못지나가서 그런 경우도 많음 

충돌증후군은 진단이 아님, 그냥 글로벌 하게 증상을 나타낸다고 보면 됨 

아니면 캡슐이 안 좋아서 어깨가 불안정할 수도 있고 

의외로 이두의 긴 헤드가 다쳐서 그럴 수도 있슴 

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주로 손바닥이 위로 향하게 해서 들면 아플때 이런 경우가 많음 (이거도 외회전 + supination) 

아니면 간단하게 회전근 다친건지도 


구글이나 사람이 인터넷에 떠드는거 봐도 스스로 진단 내리기 힘드니 병원 가보세요 

인터넷에서 영상 만들고 찾으면 나오는 내용은 ‘교과서’적인 케이스들이고 아이러니 하게도 실제 보는 케이스들은 태반이 교과서적인 증상과 맞지 않습니다 

왜냐면 일단 교과서적인 증상은 풀셋이라 그게 이해가 가지만, 천천히 오고 그 질환의 부분적인 증상만 나타나면 이해하기 힘들 수 있거든요. 



**** 승모 하부나 전거근 운동을 해줘서 해가 될건 없지만 그거 할때도 통증이 있다면 병원 가보시고 확인 해보시는게 좋을듯요. 그리고 어깨 문제도 상당히 복잡해서 본인이 잘 하고 있다고 해도 아닐 경우가 매우 많습니다 

화이팅! 



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