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[일반] 초급자분들에게 전하고 싶은말모바일에서 작성

친절맨(14.51) 2020.12.09 21:44:59
조회 2306 추천 29 댓글 29
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요새 정보가 워낙 많고 저사람은 저리쎄니 나도 얼른 쎄져야지 하면서 너무나 빨리 가려고 하는데 사실 무리해서 빨리가는 길은 나중되면 온길의 2배3배 걸리거나 혹은 만성적인 부상에 시달릴수있습니다

루틴을 선택할때 3대가 60, 500 그런것보다는  본인의 움직임에 어느정도 틀과 기본기가 다져진상태로 들어오셔야됩니다

잘 못된자세가 초보자수준에서 잘들리는데 어느 정도 무게를 얹었을때 바로 무너져버립니다

그럼 다시 돌아가서 기초를 파야되는데 이미 버릇이 그렇게 들어버리고 그 작은 중량을 포기하는것이 아까워서 그렇게 안하는것이 다반사기도 합니다

루틴을 진행하면서 교정하면된다는 케이스는 어느정도 움직임이 만들어졌지만 작은 부분에서 약점이있는경우(유연성같은케이스)이지 아예 좋은 움직임에 대한 감이 이 없는경우는 안됩니다

좋은 움직임부터 어느정도 만들어놓으시길..

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