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[일반] 견갑 움직임 패턴 치료앱에서 작성

Sinuvertebral갤로그로 이동합니다. 2021.02.06 12:09:25
조회 1977 추천 25 댓글 12


어깨는 운동 하시건 안하시건 이래저래 아프신 분들 꽤 많습니다 

이 환자분은 운동을 오래 안하셨고 처음에 허리가 안좋으셔서 오셨다가 금방 나아지시고 운동을 조금 그리고 재활도 조금 하고 계십니다 


흔히들 어깨는 90도이상 올라가면 많이들 불안해 하시고 아프기도 하시는데 이 환자분은 어깨가 빠진적도 몇번 있으셨더군여 

어깨는 골반과 연관성이 매우 큽니다만 오래 방치하면 어깨 자체에도 문제가 생깁니다. 그래서 어깨를 중심으로 치료 하고 또 몸 전체 사용 할때의 전반적인 움직임 전략을 바꾸는게 중심입니다. 

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ABDUCTION 움직임을 할때 중 하부 승모근이 꺼지고 견갑골이 목쪽으로 돌아 올라가는게 보입니다. 제가 전에도 이거 관련 글을 쓴적이 있는거 같은데 기억이 잘 안나네요. 



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Scapulothoracic rhythm 이 일정치 않습니다. 다들 어느정도의 불균형은 있지만 이정도면 꽤 큰편이기도 합니다. 제가 테스트 했을때 어깨가 불안한 instability 도 없고 근육의 힘이 약한것도 없었습니다. 이게 바로 움직임 패턴이 잘못되었다고 표현 하는 경우입니다. 왜냐면 움직이기 전까지는 자세가 안좋다 정도 말곤 잘 모르니깐요. 

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그 자리에서 즉각적인 치료 + 재활 몇분으로 훨씬 더 안정적인 견갑골의 움직임과 90도 이상 팔이 올라가도 활성화가 되는 중상부 승모 (동그라미)의 모습을 볼 수 있습니다. 

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하지만 팔을 조금 더 끝까지 올리면 이 사진 처럼 순식간에 또 움직임 패턴이 망가진 각도가 나옵니다. 영상으로 봤을시에는 바로 윗 사진의 다음 장면이 바로 이 사진입니다. 순식간에 움직임 패턴이 바뀌어 버렸죠. 이러면 오른쪽 어깨는 계속 불안하고 뭐 충돌증후군도 없을 수가 없죠. 같은쪽 목도 땡길것이고. 

한 평생일지 언제부터 이렇게 살아 오신건진 알 길이 없지만 이렇게 차근 차근 뇌에서 새로운 학습이 되어야 합니다. 제가 움짤을 못 올려서 안타깝네요, 영상으로 보면 움직임에 확연한 차이가 나는데. 

이 이후에 글로벌한 재활을 했는데 그 후에는 확연히 더 움직임이 좋아졌으니 영상을 안 찍었네요. 골반 틀어지는 패턴을 고치는 재활 운동 하고 코어를 잡는 운동을 하고 나서는 견갑이 더 자유로워 졌거든요. 


가끔 이런 실제 케이스들도 올리겠습니다. 

- dc official App

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