데드시 정면볼때 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

없음

개설일

2017-08-03

[일반] 데드시 정면볼때모바일에서 작성

친절맨(14.51) 2021.02.27 10:30:08

조회 626 추천 6 댓글 0

1. 처음부터 상체각을 만들어 정면을 보고내려가는 경우 ㅡ>온전한 상체각을유지해서 내려가서 바로 뽑기수월 (ex마리사인다)

2.스타팅시 상체 굳힌상태로 바당기고 정면시야
->윗등이 무너지는걸 방지해줌 (ex벤폴락, 셰이코와 아이들)

3.고관절을 압도적유연성으로 열고 상체각을 극한으로 세울수 있어서 정면을 보게되는경우 (ex 유리벨킨 포함 마더러시야계열)

단순 머리만 제껴서 보는건 가동범위만 길어지고 머리가 제껴짐에 따라 체스트업, 브레이싱에 방해가될것

먼저 브레이싱넣고 체스트업하면서 바를당기고 '그다음'정면보면서 푸쉬하는것이 젤 좋다구봄 굳이 땅볼필요는 없다고 생각함

고정닉 5

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