디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] 흔한 데드리프트 실수:확 잡아댕김앱에서 작성

처리됨갤로그로 이동합니다. 2021.03.26 22:29:32
조회 841 추천 5 댓글 18

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec80fa11d028316f56ba15eaa5e1d2899cddb8daa33ba92bdba6da107aec9fe66aaf01e9d6d2b1d40ded22bb6290b1256aab403a5f5b5164951104b075a1e5dffe787c7deccf0892b4abe7cfc75750b5540563f60320f08f3b50786be93a7f0164f937

1. 데드를 시작할 때 확 잡아당기거나 바닥에서 뜯으려고 시도함, 이건 이두 광배 척추에 스트레스를 준다
(흔히 말하는 양킹)

2. ㅇㅈㄹ로 당기면 불안정한 바패스와 락아웃에서의 어려움 둘다 챙기게 된다


viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec80fa11d028316f56ba15eaa5e1d2899cddb8daa33ba92bdba6da107aec9fe66aaf01af8a89dbb05279c07251e88f9c0313034727a41d944455a02ae0f112051a2bb2c6de9f9b5cc3a7

viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec80fa11d028316f56ba15eaa5e1d2899cddb8daa33ba92bdba6da107aec9fe66aaf01e9d6d2b1d40ded22bb6290b1256aab133d5f5856fb25600e6249d158f4e06e8191c3de5e94ad1a2332261993322b07931d2b4168777e44eb135129b26408765a

1. 팔을 그냥 바벨과 너를 잇는 체인이라고 생각하자, 그리고 체인과 바벨 사이에 긴장을 이빠이 주도록 브레이싱을 하고 광배를 꽉 물어서 상체 텐션을 챙기도록 해라

2. 힙위치 고정 큐잉과 조합해서 충분한 힌지를 만들고 모든 데드리프트 수행 동안에 팔에 어떤 힘도 주지 않으면 된다


viewimage.php?id=3db2c723f7de31a07ab6d8b2&no=24b0d769e1d32ca73dec80fa11d028316f56ba15eaa5e1d2899cddb8daa33ba92bdba6da107aec9fe66aaf01af8a89dbb05279c07251e88d9d061b561374a61da46e5cad63239e22c9aa098252d940ffc50b4b



- dc official App

추천 비추천

5

고정닉 3

0

댓글 영역

전체 댓글 0
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
- 설문 대중들이 가는 생활용품 매장 절대 안 가봤을 것 같은 스타는? 운영자 26/05/25 - -
- AD 여름옷 준비됐나? 운영자 26/03/05 - -
1330663 공지 RPE CALCULATOR, LIFT CALCULATOR 등등 [3]
올림피언갤로그로 이동합니다.
24.06.09 5339 12
1069930 공지 정보글 모음 [8]
존경하는세종갤로그로 이동합니다.
22.04.28 32581 18
1250276 공지 POWERLIFTIG GYM [11]
파립뉴스갤로그로 이동합니다.
23.04.17 11029 47
1193853 공지 파맆 입문자를 위한 영양제, 장비 추천 [29]
할매지우개라이노갤로그로 이동합니다.
22.09.25 24528 40
1197988 공지 파맆 입문자를 위한 해외 직구 하는 법(파이오니어, 인저 직구하기) [17]
라이노리프팅갤로그로 이동합니다.
22.10.02 12552 12
1383705 일반 개새끼가 [1]
파갤러(117.111)
03:21 11 1
1383704 일반 동서양 악력왕 다 경금남이네
ㅇㅇ(58.125)
03:06 13 0
1383703 일반 형님들 sbd벨트 사려는데 [3]
급한놈갤로그로 이동합니다.
00:09 38 0
1383702 일반 ok 대가리 꼴아박을게요
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다.
05.25 42 0
1383701 일반 개추좀주세요씨발련들아 쳐누르는데 돈들어씨발?
ㅇㅇ(117.111)
05.25 31 1
1383700 일반 쳐웃어? 개씨발 내용을 5자이상 입력하라고 개지랄ㄹ이네
ㅇㅇ(117.111)
05.25 30 0
1383699 일반 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ(117.111)
05.25 35 0
1383698 일반 나오지마 들어가 개씨발련들
ㅇㅇ(117.111)
05.25 29 0
1383697 일반 진우새끼 나와 개새끼야
ㅇㅇ(117.111)
05.25 32 0
1383696 일반 이범석나와 개씨발 나오라고 [1]
ㅇㅇ(117.111)
05.25 37 0
1383695 일반 개시끄러워씨박새끼들이
ㅇㅇ(117.111)
05.25 29 0
1383694 일반 다아가리닥쳐씨발련들아
ㅇㅇ(117.111)
05.25 28 0
1383692 일반 잠만보 집합!
파머스빌런갤로그로 이동합니다.
05.25 12 0
1383691 일반 야이 흑인 니그로 씨발놈들아 [1]
파갤러(221.163)
05.25 30 0
1383690 일반 오운완
파갤러(211.235)
05.25 45 0
1383689 일반 하 헬스장 닫았네 [6]
일단먹어갤로그로 이동합니다.
05.25 57 1
1383688 질문 님들 팔꿈치 슬리브 사는거 추천함? [1]
ㅇㅇ(175.201)
05.25 27 0
1383687 일반 고추 프링글스만하면 여직원들이 가만히 안둠? [1]
ㅇㅇ(117.111)
05.25 40 0
1383686 일반 3대 530이랑 인바디점수 102점 중 뭐가 더 대단함? [8]
ㅇㅇ(118.235)
05.25 96 0
1383685 일반 잠만보 집합!
파머스빌런갤로그로 이동합니다.
05.25 12 0
1383684 일반 개새끼가
파갤러(117.111)
05.25 12 0
1383683 일지 오운완
파갤러(221.163)
05.25 51 0
1383682 일지 오운완
우진아범갤로그로 이동합니다.
05.25 13 0
1383681 일반 하프토르 데드리프트 515kg 실패했네 ㅠ [1]
MeNaldo갤로그로 이동합니다.
05.25 75 1
1383680 일반 주딱20만원 선입금으로 살게요 [1]
ㅇㅇ(106.101)
05.25 37 0
1383679 일반 저씨발련은 좆물을 아무데나 뿌리노 [2]
ㅇㅇ(117.111)
05.25 72 3
1383678 일반 SBD 제품은 왜 사려고 하면 죄다 품절이지?
파갤러(180.65)
05.25 39 0
1383677 일반 하나코우유 켜토미히라 집합! [4]
야몰딱갤로그로 이동합니다.
05.25 69 0
1383676 일반 야들러 영상보고 엑셀받아서 하는중인데 질문좀... [15]
픽셀붐은온다갤로그로 이동합니다.
05.25 206 0
1383675 일지 오운 [13]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다.
05.25 99 2
1383674 일반 으아아아 사랑물질 발싸!!!!!!!! [8]
장수풍뎅이갤로그로 이동합니다.
05.25 80 0
1383673 일반 이거 텐가처럼생겼노 [6]
흑화한고양이갤로그로 이동합니다.
05.25 76 0
1383672 일반 tsa 1일째인데 세트수 보고 얕봤다가 정신 나갈뻔 ㅋ [4]
FriendFox갤로그로 이동합니다.
05.25 59 0
1383671 일반 뚠뚠이는 벨트맬때 어느정도로 맴?
파갤러(118.235)
05.25 22 0
1383670 일반 하체와 삼두
파갤러(211.235)
05.25 67 0
1383669 일반 디아가리 닥쳐라
ㅇㅇ(117.111)
05.25 59 0
1383668 일반 1년 되었을 때 3대 중량 하나씩 적고 가자 [2]
파갤러(1.222)
05.25 51 0
1383667 일지 파린이오운 [1]
한강갤로그로 이동합니다.
05.25 27 2
1383666 일반 벤치할때 견갑 얼마나 조임? [2]
파갤러(59.0)
05.25 49 0
1383665 일반 파워리프팅 인플루언서 자리 노리는 [1]
파갤러(106.101)
05.25 68 0
1383664 일지 오운(스쿼트pr 벤치) [8]
ㅇㅇ갤로그로 이동합니다.
05.25 65 3
1383663 일반 오운 쭈데 [5]
켜토미히라갤로그로 이동합니다.
05.25 55 3
1383662 일반 스쿼트 칠 때 뭔가 중심잡는 느낌이 우선적으로 드는데 정상인가요?
파갤러(125.135)
05.25 33 0
1383661 일반 난 니들같이 저소득층인데 노력은 안하고
파갤러(116.126)
05.25 39 0
1383660 일반 왜냐하면 멍청해서..
파갤러(116.126)
05.25 71 0
1383659 일반 이거지 ㅇㅇ
파갤러(116.126)
05.25 55 0
1383658 일반 잠만보 집합!!!
파머스빌런갤로그로 이동합니다.
05.25 16 0
1383657 일반 개씨발 썅 [1]
ㅇㅇ(117.111)
05.25 60 0
1383656 일반 웃어? 쳐웃어? 강냉이 털리고싶어?
ㅇㅇ(117.111)
05.25 54 0
1383655 일반 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ(117.111)
05.25 50 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

디시미디어

디시이슈

1/2