https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29785405/

Prevalence and Consequences of Injuries in Powerlifting: A Cross-sectional Study

섭엘리트 수준의 파워리프터들을 상대로 조사한 연구내용입니다

Swedish Powerlifting Federation (윌크스 포인트를 바탕으로) 랭크된 탑25% 랭커들을 제외한 파워리프터들을 포함합니다 

섭엘리트들을 상대로 조사한 이유 자체가 어차피 스포츠는 어딜 가나 아웃라이어가 있고 그 사람들 상대로 추려낸 결과는 일반인에게 적용 시키기 힘든 경우가 많아서...

설문조사 참가자들은 총 104명 (남자=51, 여자=53) 입니다.

짤에 첫번째 하이라이트 된 부분은 파워리프팅 경력인데 평균 3.6년인데 - 남자는 평균 5.1년이고 여자는 평균 2.2년입니다 

3대 중량 남자 도합 평균을 따지게 되면 낮게 나오는데 남자 여자 따로 구분해서 보면;

남자 스퀏 196.5, 벤치 140, 데드 229 

여자 스퀏 111, 벤치 64, 데드 138.6 

이 연구에서 신기하게도 데드리프트 레코드가 높을 수록 부상확률이 더 높은걸로 나타났습니다.

아무래도 데드 무게 올릴려는 훈련중에 트레이닝 강도가 너무 쌔서 부하가 많이 걸려서 피로도로 인한 부상이 아닐까 하고 추측하네요

부상과 가장 높은 연관성을 가진 운동은 스쿼트입니다.

갤에서만 봐도 데드로 다치는 일은 의외로 드문거 같죠

하지만 허리 부상은 대부분 데드리프트로 인해서 벌어지네요

벤치는 대부분 어깨 부상과 연관 있습니다.

무릎 부상은 니 스트랩 사용과 연관성이 컸는데, 무릎 부상자들은 스트랩을 더 자주 썼다고 나오네요

이 이유는 불분명하나 추축 하는바는 

1. 스트랩 때문에 무릎의 움직임이 방해가 되서 부상 확률이 올라간다

2. 무릎이 아프거나 약해서 스트랩을 쓴다 (원래 약점) 

다들 아는 내용이고 뭐고 그래도 이런 오리지널 리서치가 2018년에 나왔습니다.

이런 연구가 많이 나와서 실제로 숫자로 보여지는 데이터가 생겨야 발전이 생기니... 스포츠 쪽은 아직 연구가 실제 전문가들의 의견보다 한참 뒤 떨어진 경우가 많죠