4인치 벨트에 의한 갈비통증 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

없음

개설일

2017-08-03

[일반] 4인치 벨트에 의한 갈비통증모바일에서 작성

ㅇㅇ(14.51) 2022.01.21 16:57:27

조회 450 추천 0 댓글 2

세가지 케이스가 있는데

1. 적응
이건 꾸준히 쓰다보면 해결

2. 허리 짧은 체형
150 서양여자들도 쓰기때문에 제가 아는 한국인중에
딱 1명봄

3. 중량에 대한 눌림
이 케이스가 대부분이고 이 케이스가 제일 위험한데
특히 초보 입문자급에서 등텐션, 복압등등 동작이 미비할때 상대적인 고중량운동에서 스쿼트등의 하단에서의 상체무너짐에 의해서 갈비뼈 부상이 많습니다

이런경우 비싸고 오래걸리는벨트 다시 팔지마시고 숙련이 올라갔을때 다시 차면 대부분 괜찮습니당

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