외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 인생뭐같노(harmful3…) 부재중입니다.(village3244) 베베토(bebeto51…) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
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| 2863 | 설문 | 시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는? | 운영자 | 24/05/27 | - | - |
| 183151 | 질문 | 푸쉬업 100개 루틴 시작했는데 [5] | 맨붕이(125.182) | 11:03 | 142 | 0 |
| 183150 | 일반 | 어버이날 편지 [6] |
딸기상추배추 |
11:01 | 83 | 4 |
| 183149 | 일반 | 와 철봉 묘기 죽이네 | ㅇㅇ(106.102) | 10:50 | 55 | 0 |
| 183148 | 일반 | 아니 몰랐는데 다리떨기<-이게 운동이되는거였네 ㅋㅋ [8] |
ㅇㅇ |
10:26 | 164 | 1 |
| 183147 | 일반 | 체지방빼니까 오히려 등이 커보이는데 먖나? [5] |
ㅇㅇ |
09:18 | 139 | 0 |
| 183146 | 일반 | 근육통으로 하루 쉴때도 단백질 먹어야 함? [7] |
ㅇㅇ |
08:32 | 143 | 0 |
| 183145 | 일반 | 확실히 하고 안 하고는 차이가 있네 [2] |
ㅇㅇ |
05:37 | 118 | 0 |
| 183144 | 일반 | 슬림 패근 만들고 싶은데 몇달이나 걸리나요? [11] | 맨붕이(211.36) | 03:09 | 218 | 1 |
| 183143 | 질문 | 푸시업만 하루에 100개씩해도 몸 좋아짐?ㅇㅇ [8] | 맨붕이(223.39) | 02:54 | 161 | 1 |
| 183142 | 질문 | 형들 밀고 당기는거 같은날에 하는게 효율적인가요 [4] |
ㅇㅇ |
01:36 | 122 | 0 |
| 183141 | 일반 | 무조건 운동 후 아파야 효과가 있는건가요? [7] | 맨붕이(106.101) | 01:24 | 157 | 0 |
| 183138 | 일반 | 진짜 머슬업 어케하노 [3] |
LP041 |
01:02 | 80 | 0 |
| 183137 | 일반 | 네거티브 풀업 질문좀요 [6] | 맨붕이(106.101) | 00:42 | 86 | 0 |
| 183136 | 일반 | 신기한 경험 함 [1] | ㅇㅇ(106.102) | 00:28 | 99 | 3 |
| 183135 | 질문 | 형님들 딥스 많이 할 필요없나요? [5] | 맨붕이(59.1) | 00:00 | 168 | 0 |
| 183134 | 일반 | 맨몸 난이도가 어케댐 [4] | 맨붕이(175.124) | 05.26 | 152 | 0 |
| 183132 | 일반 | 턱걸이 [3] | 맨붕이(112.148) | 05.26 | 77 | 0 |
| 183131 | 일반 | 실업급여받으면서 놀생각인데 맨몸운동 해볼래 [2] | 맨붕이(219.251) | 05.26 | 103 | 0 |
| 183130 | 일반 | 솔직히 운동 너무 과몰입해서 빡세게 하는것도 좋지는않은듯 [7] |
에에에 |
05.26 | 255 | 5 |
| 183129 | 일반 | 공지에있는 어플 써보신 분들에게 질문 |
ㅇㅇ |
05.26 | 85 | 0 |
| 183128 | 일반 | 100일 챌리지하던 뚱땡이 [4] | 맨붕이(59.28) | 05.26 | 109 | 1 |
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소소하게 |
05.26 | 129 | 0 |
| 183126 | 일반 | 턱걸이 갯수가 안늘어나는데.. [12] | 맨붕이(211.184) | 05.26 | 156 | 0 |
| 183125 | 일반 | 푸쉬업 정자세가 정확히 뭔가요? [7] | 맨붕이(106.101) | 05.26 | 139 | 0 |
| 183124 | 일반 | 루틴 어떻게 짜지 [5] |
견녀 |
05.26 | 132 | 0 |
| 183123 | 일반 | 외줄타기 <- 이거 재밌네 | ㅇㅇ(223.39) | 05.26 | 49 | 0 |
| 183122 | 일반 | 인버티드 로우하다가 등빨개지니 쌀거 같음 |
ㅇㅇ |
05.26 | 59 | 0 |
| 183121 | 질문 | 어시스티드풀업 머신으로 계속 연습하면 턱걸이 1회 가능? [3] | ㅇㅇ(125.138) | 05.26 | 56 | 0 |
| 183117 | 일반 | 등운동 처음해도 하부 광배근 자극 느껴짐? | 맨붕이(118.235) | 05.26 | 35 | 0 |
| 183116 | 일반 | 플릭 어플 쓰는 분들 질문 | 맨붕이(119.149) | 05.26 | 59 | 0 |
| 183115 | 일반 | 풀업할때 왼쪽은 이두만 자극오고 오른쪽은 광배만 자극오는데 어떻게 해결함 [1] | 맨붕이(112.152) | 05.26 | 56 | 0 |
| 183114 | 일반 | 네거티브 몇 초 버틸 수 있어야 풀업 하나가 되나요? [2] |
납작거북쿠션 |
05.26 | 122 | 0 |
| 183113 | 일반 | 흰쌀밥 하루한끼라도먹으면 안되는거야? [3] | 맨붕이(221.151) | 05.26 | 112 | 0 |
| 183112 | 일반 | 딥스바 노랑색 당근 만원에 샀는데 [1] | ㅇㅇ(223.38) | 05.26 | 67 | 0 |
| 183110 | 일반 | 운동은 우리가 할 수 있다는 자신감을 넣어줍니다. [2] |
청삽사리 |
05.26 | 295 | 19 |
| 183108 | 일반 | 회복질문.. [7] | 맨붕이(59.26) | 05.26 | 87 | 0 |
| 183107 | 일반 | 푸쉬업 하루 100개 16일차 변화 입니다! [3] | 맨붕이(223.62) | 05.26 | 246 | 3 |
| 183106 | 질문 | 와씨 나 골반전방경사 있었네 [2] |
PURPLE/PEOPLE |
05.26 | 98 | 0 |
| 183103 | 일반 | 인버티드로우 11개하니 뒤질거같은데 [13] | 맨붕이(59.14) | 05.26 | 170 | 0 |
| 183102 | 일반 | 악력기 하면 심박수 올라가네 [3] | ㅇㅇ(172.226) | 05.26 | 94 | 0 |
| 183101 | 일반 | 맨린이 풀업 불균형 이유가 뭐지 [6] | 맨붕이(118.37) | 05.26 | 196 | 0 |
| 183100 | 질문 | 근지구력 기를려면 어케해야할까 [1] | ㅇㅇ(223.39) | 05.26 | 61 | 0 |
| 183097 | 질문 | 턱걸이 네거티브도 안되면 매달리기만 해야 되는거지? [4] | ㅇㅇ(121.153) | 05.26 | 123 | 0 |
| 183096 | 일반 | 산에서 응가<~ 군대에서 다 한 번씩은 해보는 거냐 [4] | ㅇㅇ(118.235) | 05.26 | 153 | 2 |
| 183094 | 일반 | 님들아 벽 대고 물구푸쉬업이 어려운거임? [2] |
ㅇㅇ |
05.26 | 138 | 0 |
| 183093 | 일반 | 생초짜 루틴 질문드립니다 [6] | 맨붕이(118.235) | 05.26 | 112 | 0 |
| 183091 | 일반 | 와 추감기 미쳤네 | ㅇㅇ(211.235) | 05.26 | 118 | 0 |
| 183090 | 일반 | 턱걸이 두달쯤 |
ㅇㅇ |
05.26 | 161 | 2 |
| 183089 | 일반 | 105뚱쓰 버피 100개 3일차 클리어 [1] | ㅇㅇ(59.28) | 05.26 | 43 | 0 |
| 183088 | 일반 | 풀업을 일정하게 10개씩 10세트 할 수 있으려면 [5] | ㅇㅇ(14.58) | 05.26 | 238 | 0 |
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