선천적으로 폐가 약하게 태어나서 달리기가 너무 힘들었음

난 이렇게 숨이 차는데 효과가 이거밖에 안 돼? 이 생각이 너무 커서 다이어트는 거의 포기하고 있었는데

https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=zpfqbddl&no=2875&s_type=search_subject_memo&s_keyword=.EB.8B.A4.EC.9D.B4.EC.96.B4.ED.8A.B8&page=2

24kg케틀벨 스윙만 900개쯤 매일 해본 후기 - 케틀벨 마이너 갤러리

타바타 프로그램으로 루틴을 돌린거라한 세트당 약 300 하루 3세트씩해서 약 900개정도 했음물론 어쩔수없는 상황으로 이틀은 쉬었고컨디션이 너무 안좋거나 바쁠때는 한세트나 두세트만 하기도함또한 케틀벨 24kg사자말자

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이 글 보고 나도 할 수 있겠지 씨발 하고 집에 있던 옛날에 100개씩 깔짝거리던 16kg 케틀벨을 제대로 쥐기 시작함

첫날에는 300개가 고작이었고 너무 힘들었음

본 글 참조해서 30초 20개에 30초 휴식 타바타 했는데 사흘 쯤 되니까 600개 할 체력이 되고

일주일 쯤 되니까 600개 하고도 한 세트 더 할 수 있겠는데? 하고 900개까지 찍게 됨

그리고 지금은 중간에 휴식 시간 없이 타바타로 900개 연달아서 하는중

한달쯤 했는데 7kg빠졌고 무엇보다 근육이 성장하면서 빠진다는 느낌이 들어서 마음에 든다

다이어트는 진짜 마음가짐이 중요한 것 같아 솔직히 첫날에도 300개보다 더 할 수 있었을 것 같은데 마음이 제대로 안잡혔던거지

케틀벨보면서, 조금했을때 하기싫다 숨찬다 - 꾀병, 운동해야함

특히나 이 문단 보면서 어떻게든 마음 다 잡았음 아 좀 피곤한가 생각 들어도 케틀벨 잡고 300개 하는 순간부터 피로같은건 없어지더라

그래서 저 글 쓴 게이야 고맙다 의욕을 불태우게 해 줘서 한 6kg만 더 빼고 스윙말고 다른 운동들도 겸하려고 생각중이야