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[질문] 휴식 질문모바일에서 작성

맨붕이(223.38) 2024.04.17 23:06:36
조회 45 추천 0 댓글 0
														
요새 15kg덤벨들고 와이드스퀏 20개 5셋 스플릿 10~12개 3셋 중간에 30초 텀넣고 하는데요

매일매일 하다가 2일쉬어주고 중간에 어깨 이두 삼두 사레레
하는데요


하체운동 끝날땐 고관절? 사타구니 안쪽 통증이 가끔 생기고

무릎도 살짝 불편한 감이 부쩍 들어서 아예 작정하고 하체는 5일 정도 쉬어볼까 하는데

괜찮겠죠?

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