외부중량을 이용하지 않고 자신의 체중과 지레비등을 이용하여 하는 운동들 칼리스데닉스(Calisthenics), 길거리 운동(street workout), 기계체조(gymnastics), 핸드밸런싱(hand balancing), 철봉 퍼포먼스&프리스타일 등 모든 것을 포함하는 개념이다.
hipos(theodore121)
준란체(suite823…) 부재중입니다.(village3244) 청삽사리(wait8482) 이헤헤에츄(qet130)
2017-03-28
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| 번호 | 말머리 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2930 | 설문 | 논란보다 더 욕 많이 먹어서 억울할 것 같은 스타는? | 운영자 | 24/09/23 | - | - |
| 27984 | 일반 | 타고난 인자약 [6] | 맨짓수(117.111) | 18.08.02 | 267 | 1 |
| 27983 | 일반 | 머슬업으로 관심 오지게 끌어보고싶다 [4] | ㅇㅇ(61.78) | 18.08.02 | 161 | 1 |
| 27982 | 일반 | 90kg인데 풀업 6개면 ㅍㅌㅊ임? [9] | 1(119.149) | 18.08.02 | 185 | 0 |
| 27981 | 일반 | 요즘 몸좋은 여자 엄청 많은데 ㄹㅇ 꼴려.. [1] | ㅇㅇ(220.87) | 18.08.02 | 219 | 0 |
| 27980 | 일반 | 143일동안의 몸변화.jpg [6] |
갓동진 |
18.08.02 | 528 | 2 |
| 27979 | 일반 | 어린아기때부터 다리로걷기랑 물구서서걷기 둘다 시키면 | ㅇㅇ(39.117) | 18.08.02 | 48 | 0 |
| 27978 | 일반 | 풀업 갯수딸 잘 못쳐도 [1] |
원왕용옹 |
18.08.02 | 147 | 0 |
| 27976 | 일반 | 님들 사족보행하면 팔 굵어져? [6] | ㅇㅇ(110.70) | 18.08.02 | 265 | 0 |
| 27974 | 일반 | 맨린이 딥스 43개달성 [3] | 하잉(123.213) | 18.08.02 | 144 | 0 |
| 27971 | 일반 | 맨린이 마라톤 나갈까하는데 어떰???? [4] | ㅇㅇ(61.74) | 18.08.02 | 117 | 0 |
| 27970 | 일반 | 뉴비는 어제 맨몸운동을 이렇게 했다 ! [5] | 뉴비(58.235) | 18.08.02 | 202 | 1 |
| 27969 | 일반 | 뼈대가 가늘고 씹멸치는 쇠질해라 [2] | ㅇㅇ(118.222) | 18.08.02 | 315 | 0 |
| 27968 | 일반 | 매스 올리려면 물론 쇠질해야겠지만 맨몸으로 체지10% 키-100 되지? [1] | ㅇㅇ(39.7) | 18.08.02 | 111 | 0 |
| 27967 | 일반 | 한팔턱걸이 연습하고있는데 [2] | ㅇㅇ(203.236) | 18.08.02 | 219 | 0 |
| 27966 | 일반 | 몸자랑할려고 맨몸운동하면 좀 모지란놈이지 [2] | ㅇㅇ(211.220) | 18.08.02 | 217 | 0 |
| 27964 | 일반 | 지금 밖에나가서 머슬업하면 손바닥화상 가능? [4] | ㅇㅇ(61.78) | 18.08.02 | 141 | 0 |
| 27963 | 일반 | 유리반겔더 몸 존나 멋있다 [1] | ㅇㅇ(211.220) | 18.08.02 | 216 | 0 |
| 27962 | 일반 | 맨린이 첨으로 딥스15개 성공 [2] | ㅇㅇ (117.111) | 18.08.02 | 166 | 0 |
| 27961 | 일반 | 시발 머슬업 도대체 언제되냐 [6] |
원왕용옹 |
18.08.02 | 361 | 0 |
| 27960 | 일반 | 밀기 당기기 얼마나 연관있음? [3] | ㅇㅇ(39.7) | 18.08.02 | 134 | 0 |
| 27958 | 일반 | 아니 얘들아 운동을 몸만들기위해서하냐? [7] | ㅇㅇ(115.139) | 18.08.02 | 204 | 1 |
| 27957 | 일반 | 가슴안쪽에 뼈보이는거 좆같네;; [1] | ㅁㄴㄹ(121.131) | 18.08.02 | 259 | 0 |
| 27954 | 일반 | 공지 너무 안보네 [2] | ㅇㅇ(110.70) | 18.08.02 | 106 | 0 |
| 27953 | 일반 | 진정한 남자라면 체지방 20은 넘겨야한다 [1] | ㅇㅇ(27.176) | 18.08.02 | 151 | 1 |
| 27952 | 일반 | 본인 몸 냉정하게 평가해줘... [3] | ㅇㅇ(117.111) | 18.08.02 | 334 | 0 |
| 27951 | 일반 | 풀업 굳이 최대갯수 올릴필요 있나 [1] |
갓동진 |
18.08.02 | 152 | 0 |
| 27950 | 일반 | 최고의 방패는 근육? 훗 ㄴㄴ 지방이다 [1] | ㅇㅇ(59.4) | 18.08.02 | 187 | 0 |
| 27949 | 일반 | 형들 조언좀 [1] | ㅇㅇㅇ(121.133) | 18.08.02 | 90 | 0 |
| 27947 | 일반 | 맨갤 최신글 몇개만봐도 부매니저가 [2] | ㅇㅇ(223.62) | 18.08.02 | 150 | 1 |
| 27946 | 일반 | 풀업 10개찍은 뒤로는 달에 1개꼴로 느네 [3] |
로카리오 |
18.08.02 | 165 | 0 |
| 27945 | 일반 | 님들도 풀업 12개에서 멈춤? ㅅㅂㅋㅋㅋ 12개에서 올리기 존나힘드네 [6] | ㅇㅇ(39.7) | 18.08.02 | 278 | 0 |
| 27944 | 일반 | 팔 진짜 가는데 팔 근력 강화하는 운동 없냐?? [14] | ㅇㅇ(61.74) | 18.08.02 | 246 | 0 |
| 27943 | 일반 | 맨몸은 키 -105? 110? 이런거 어느정도가 좋다고 생각해요? [9] | ㅇㅇ(39.7) | 18.08.02 | 148 | 0 |
| 27942 | 일반 | 예전부터 고중량 풀업에 대해 궁금한건데 [2] | ㅇㅇ(124.199) | 18.08.02 | 220 | 0 |
| 27941 | 일반 | 군대가기전에 500만원 모아둠 [6] |
갓동진 |
18.08.02 | 201 | 0 |
| 27940 | 일반 | 체지방 안 그래도 없는데 더 줄은듯 [2] |
갓동진 |
18.08.02 | 215 | 0 |
| 27939 | 일반 | 자기싫네 [4] |
갓동진 |
18.08.02 | 165 | 1 |
| 27938 | 일반 | 풀가동범위 정자세 푸쉬업 1분에 딱 40개밖에 안됨 [6] |
갓동진 |
18.08.02 | 303 | 0 |
| 27937 | 일반 | 헬스장 스미스머신이 턱걸이 하기 좋은듯 | ㅇㅇ(117.111) | 18.08.02 | 244 | 0 |
| 27936 | 일반 | 오늘 맨몸운동할거 | ㅇㅇ(211.36) | 18.08.02 | 67 | 0 |
| 27935 | 일반 | 프론트레버 뉴트럴 그립으로 하면 더쉽나여? [3] | ㅇㅇ(124.61) | 18.08.02 | 151 | 0 |
| 27933 | 일반 | 청소년기에 운동하면 어느부분에서 더 나은거냐 [5] | ㅇㅇ(115.139) | 18.08.02 | 202 | 0 |
| 27932 | 일반 | 맨몸은 짱나는게 근력 협응력 그리고 유연성까지 [1] | 1(119.149) | 18.08.02 | 286 | 0 |
| 27930 | 일반 | 맨갤에 두발 다떼고 엘싯할수있는사람 있음? [17] | 1(119.149) | 18.08.02 | 396 | 0 |
| 27929 | 일반 | 근데 엘싯 할때 올라오는 허벅지 쪽 근육은 이름 뭐야? [3] |
비개구리 |
18.08.02 | 141 | 0 |
| 27928 | 일반 | 운동 고자..런닝 안하고 줄넘기 시작했는데 진짜 뒤질거 같음.. [4] | ㅇㅇ(223.62) | 18.08.02 | 360 | 0 |
| 27927 | 일반 | straight leg sit up 못해서 하고 싶은 흑우인데 [4] | ㅇㅇㅇㅇ(58.239) | 18.08.02 | 88 | 0 |
| 27925 | 일반 | 데닉스 요거 루틴 못짬? |
비개구리 |
18.08.02 | 68 | 0 |
| 27924 | 일반 | 횽들 근육통와서 팔을 아예 못피는데 어떻게 하지 [5] | ㅇㅇ(121.135) | 18.08.02 | 220 | 0 |
| 27923 | 일반 | 오느르 운덩 [7] | 맨짓수(117.111) | 18.08.01 | 250 | 1 |
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