만약 운전을 "이렇게"하고 있다면 1년 안으로 허리 망가지게 됩니다.

위크헬시

2025.10.05 09:00:12

조회 6839 추천 5 댓글 2

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운전할 때 바지 뒷주머니에 지갑을 넣는 사람 많다. 무심코 하는 이 행동이 사실은 허리 통증과 골반 비틀림의 주요 원인이 된다는 걸 아는 사람은 드물다. 특히 30분 이상 운전하거나 앉아 있는 시간이 긴 직업군에서는 이 습관이 만성 통증으로 이어지기 쉽다. 지갑이 단순히 불편함만 주는 게 아니라, 척추와 골반의 균형을 실제로 무너뜨리는 물리적인 요인이 된다는 점을 기억해야 한다. 왜 뒷주머니 속 지갑 하나가 허리 건강을 해치는 걸까?

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지갑 두께만큼 골반이 기울어지면 좌우 체중이 달라진다

뒷주머니에 지갑을 넣고 앉으면 양쪽 엉덩이 높이가 미세하게 달라진다. 이 차이는 허리 아래에서부터 시작해 골반이 기울고 척추까지 틀어지게 만든다. 특히 지갑이 두툼할수록 엉덩이 한쪽이 높아지면서 좌우 체중 분산이 비대칭으로 변한다.

이 상태가 반복되면 척추가 한쪽으로 휘고 허리에 지속적인 스트레스가 쌓여 요통이나 좌골신경통으로 이어질 수 있다. 결국 지갑 하나가 몸의 전체 균형을 망가뜨리는 출발점이 되는 셈이다.

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좌골신경이 눌리면서 엉치부터 다리까지 저림이 생긴다

뒷주머니에 있는 지갑은 엉덩이 깊숙이 위치한 좌골신경 바로 위에 압박을 가한다. 이 신경은 허리에서부터 엉치, 다리 뒤쪽까지 이어지기 때문에 압박이 계속되면 저림, 당김, 욱신거림 같은 증상이 발생할 수 있다.

특히 운전 중엔 오랜 시간 한 자세로 앉아 있기 때문에 신경 눌림이 심화되면서 만성 통증으로 발전할 가능성이 높다. 만약 운전 후 한쪽 엉덩이와 다리에 자주 불편함을 느낀다면 지갑 때문일 수 있다. 눌리지 않도록 완전히 제거하는 게 최선이다.

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한쪽 근육만 계속 긴장돼 허리 전체 균형이 무너진다

지갑이 있는 쪽 엉덩이는 지속적으로 압박받고, 반대쪽은 그에 맞춰 보상 움직임을 한다. 이로 인해 한쪽 허리·엉덩이 근육만 과하게 사용되고, 반대쪽은 늘어지게 되면서 근육 비대칭이 생긴다. 이렇게 불균형한 자세가 반복되면 근육 간의 힘의 균형이 무너지고, 허리의 특정 부위에 부담이 집중되면서 통증이 생긴다.

특히 장시간 운전하거나 장거리 출장을 자주 다니는 사람이라면 이런 습관은 근육 피로 누적으로 이어질 수 있다. 허리 통증의 원인이 헬스장이 아니라 '지갑'일 수 있다.

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오래 앉아 있는 자세 자체가 골반을 민감하게 만든다

운전자는 기본적으로 한 자세로 오래 앉아 있기 때문에 골반과 허리 주변이 민감하고 쉽게 피로해지기 쉬운 상태다. 여기에 지갑 같은 이물감이 더해지면 압박이 배가되어 골반 주변 연부조직에도 미세한 손상이 누적된다.

한 번 비뚤어진 골반은 척추 전체의 정렬을 흔들고, 무릎·발목 통증까지 유발할 수 있다. 작은 불편이 나비효과처럼 번져 전신 통증의 원인이 될 수 있다는 의미다. 운전 전 지갑을 빼는 간단한 습관 하나가 골반 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있다.

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