세종 글 모음. 20231122

존경하는세종 · 2022.03.25 16:33:27

Squat

궁금해서 알아본 하이바 로우바 중량 차이나는 이유 -greg nucols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/578090

투 조인트 머슬인 햄스트링과 대퇴직근의 스쿼트에서의 역할 -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/589744

스쿼트시 몸 전체에 강한 장력을 만드는 법 ft. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/590235

스쿼트 하강하는 방법(1) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/594346

스쿼트 하강하는 방법(2) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/594347

스쿼트 상승하는 방법 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/595178

스쿼트에서의 약점 파악 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/595955

벗윙크를 해결하는 방법 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/597596

발목가동성의 문제가 아닐 수도 있다. feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/602524

스쿼트 시 균형을 잡기 위한 한 가지 방법 feat. Yasha Khan -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/599987

스쿼트 시 발의 너비 정하기 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/605793

스쿼트의 스티킹 포인트에 대하여(1) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/610745

스쿼트의 스티킹 포인트에 대하여(2) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/610746

특정 근육군만을 써서 스쿼트를 할 수는 없다.(1) feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/623440

특정 근육군만을 써서 스쿼트를 할 수는 없다.(2) feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/623441

페러럴 위 정지 스쿼트, 어떻게? 왜? 언제? ft. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/696127

무릎 모임 수정. feat. bryce krawczyk -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1072243

Bench press

벤치 프레스의 바패스 수정하기(1) feat. Greg Nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/601579

벤치 프레스의 바패스 수정하기(2) feat. Greg Nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/601580

벤치 프레스에서 광배근의 역할(1) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/606452

벤치 프레스에서 광배근의 역할(2) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/606453

벤치 프레스에서 광배근의 중요성 feat. Tim Henriques -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/607880

광배근은 벤치 프레스에서 중요한가? feat. Julius Maddox -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/608465

상완의 투 조인트 머슬 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/633769

그립 너비의 관하여 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/636460

인클 벤치, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/636533

스포토 프레스, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/639827

리스트랩에 관한 고찰 feat. Richard Cho -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/640068

데드 벤치, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/645933

플로어 프레스, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/647686

클로즈그립 벤치, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/657705

벤치프레스의 정체기에 관하여. feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/713334

보드 프레스, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/716551

벤치프레스 수정: 과도한 턱 인(1) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/748631

벤치프레스 수정: 과도한 턱 인(2) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/748632

슬링샷 벤치, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/750871

벤치프레스 피드백(전완각도) feat. Bryce Krawczyk -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/777399

벤치프레스 수정: 셋업시 견갑 움직임 feat.kabuki strengt -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/779478

벤치프레스 피드백(레그 드라이브) feat. Bryce Krawczyk -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/797663

벤치프레스 피드백(프로그램) feat. Bryce Krawczyk -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/803204

ROM의 특수성의 원리를 배제하는 BP(1) feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/957887

ROM의 특수성의 원리를 배제하는 BP(2) feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/957888

벤치프레스 피드백(전체적인 텐션 부족) feat. Bryce Krawzi -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/957934

인클라인/디클라인 벤치프레스는 필수적인가. feat. Greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1043012

벤치 최하단에서의 어깨 통증 해결 feat. Greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1043014

BP 피드백(cpr) feat. Bryce krawczyk https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1076839

Deadlift

데드리프트 최하단 약점 해결 feat. Team Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/598942

박스 데드리프트, 어떻게? 왜? 언제? feat.Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/663813

디피짓 데드리프트, 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/666720

일반적인 데드리프트 셋업 방식 6개(1) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/673529

일반적인 데드리프트 셋업 방식 6개(2) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/673530

초보자에게 데드리프트 가르치기 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/679557

홀팅 데드리프트, 어떻게? 왜? 언제? feat.Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/685595

데드리프트 수정: 팔꿈치 굽힘(주관절 굴곡)feat. Kabuki STR -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/746714

하프 템포 컨센트릭 데드리프트 소개 feat.Kabuki Strength -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/755588

정지 데드리프트에 대한 고찰 feat. kabuki strength -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/756923

데드리프트에서의 척추 굴곡과 고관절 신전근군의 연관성 feat.greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/757969

데드리프트 수정: 고관절 가동성과 척추 굴곡 feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/761108

데드리프트에서 광배를 활성화하는 것이 어렵다면. feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/767158

데드리프트에서 광배근과 흉추 신전의 연관성 feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/772898

데드리프트에서 광배근의 활성과 바 패스 간의 연관성 feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/774074

RAMPED LOCKOUT feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/775645

데드리프트 피드백(요추 중립) feat. Bryce Krawczyk -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/782629

정지 데드 어떻게? 왜? 언제? feat. Juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/783333

데드리프트에서의 헤드 포지션 feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/831208

greg이 추천하는 그립 스트렝스 훈련 -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/831210

데드리프트 피드백(DL을 RDL처럼하는 초보) feat. Bryce -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/832308

데드리프트 피드백(DL을 스쿼트처럼하는 초보) feat. Bryce -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/833734

데드리프트 훈련은 어떻게 해야 할까? feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/835833

데드리프트: 데드스탑 vs TnG. feat. juggernaut -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/836763

세미 스모의 생체역학 feat. ptw -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/844514

데드리프트 피드백(잘못된 웨징) feat. Bryce Krawczyk -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/950361

DL 피드백(슬랙아웃의 부재로부터 야기되는 문제들) feat. Bryce -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1040859

시티드 스모리프트 소개 feat. Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1072970

The Seated Sumo feat. Various Lifter -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1075881

기타

불균형은 위험한 것일까?(1) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/603045

불균형은 위험한 것일까?(2) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/603046

햄력이란 존재하는가? feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/603390

동심성 수축의 속도와 근력의 발달(1) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/619717

동심성 수축의 속도와 근력의 발달(2) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/619718

동심성 수축의 속도와 근력의 발달(3) feat. greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/619719

DUP란 무엇인가(1) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/628257

DUP란 무엇인가(2) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/628258

DUP란 무엇인가(3) feat.greg nuckols -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/628266

DUP에 대하여(1) feat. Mike Zourdos -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/632016

DUP에 대하여(2) feat. Mike Zourdos -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/632017

DUP에 대하여(3) feat. Mike Zourdos -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/632018

Undertrain vs. Overtrain(1) feat. ptw -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/841034

Undertrain vs. Overtrain(2) feat. ptw -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/841035

Greg Nuckols 28 program Program Note (1) -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/944069

Greg Nuckols 28 program Program Note (2) -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/946471

스탠스(PLP)나 그립(BP)의 너비와 주동근의 활성 feat. greg -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/967237

EMOM for strength feat. Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1040775

Lifts from a Deadstart. 1 feat.Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1042770

Lifts from a Deadstart. 2 feat.Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1049267

Lifts from a Deadstart. 3 feat.Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1049671

Minimalist High Frequency Training (1) -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1051844

Minimalist High Frequency Training (2) -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1051845

스포츠에서의 멘탈 리허설 -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1082522

스트렝스 향상(1): 기술 개선 feat. christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1104498

스트렝스 향상(2): 근비대 feat. christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1106793

스트렝스 향상(3): CNS 효율성 feat. christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1128803

스트렝스 향상(4): GTO 둔감화 feat. christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1139163

볼륨에 대한 새로운 접근(1) feat. nathan jones -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1116021

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DELOAD FOR POWERLIFTING feat. Alex -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1133276

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디로딩의 모든 것(1). feat. Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1134384

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체지방 감소와 근력 저하, 관절안정성 feat. Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1134337

The Cluster Bible(1) feat.Christian -https://gall.dcinside.com/m/powerlifting/1274689

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